Opciones Saludables Cuando Comer fuera

Hay muchas razones para comer más comidas caseras y reducir el número de comidas que usted come en los restaurantes. You &'; re muy probablemente consciente de que, entre otras cosas, la comida del restaurante es más salado, las salsas son más pesados, y las porciones son probablemente mucho más grande que lo que usted y' d tiene come en casa. It &'; s posible, sin embargo, para disfrutar de comidas en restaurantes con un poco de imaginación y planificación.

Aquí están algunos consejos para disfrutar de comidas en restaurantes sin sacrificar su salud:

• Piense en comer fuera como un regalo o y". Derroche y" Si el trabajo o de viaje que requiere comer fuera más que un par de veces a la semana, piensa como si estuvieras comiendo en casa y elegir una opción de menú más cercano a algo que usted y' d comer allí Restaurant &toro; Familiarizarse con restaurantes en su área que tienen una buena selección de opciones más saludables y elegir aquellos cuando usted y' re decidir dónde comer. Sitios como Healthy Dining Finder.com proporcionan recomendaciones para las opciones de menú más saludables en los restaurantes de cadena populares. Sin embargo, es posible que los restaurantes locales ofrecen una mayor variedad de opciones de menú saludables Hotel &toro; Haga sus preguntas servidor sobre su comida, y don &'; t tenga miedo de pedir sustituciones. Por ejemplo, si un plato de pollo particular, suena bien para usted, pero viene con una salsa de crema de leche, y allí y' plato de pescado sa que viene con una salsa de limón luz, pregunte a su servidor si y' ll sustituir la salsa de crema con un ligero . Una vez más, los restaurantes locales pueden estar más dispuestos a satisfacer sus peticiones especiales, siempre y cuando tengan los elementos disponibles. Y si llegan a conocerte como un cliente fiel, ellos y' ll ser aún más complaciente Hotel &toro; Saltar derecho sobre la página del menú que enumera aperitivos; usted don y' t necesidad de que la cantidad de comida de todos modos. Muchos artículos se sugiere que usted hace una comida de uno o dos aperitivos y una ensalada porque las porciones serán más pequeños, pero aperitivos tienden a ser algunos de los fattiest, los alimentos más saladas en el menú. Y don &'; t siquiera miró a la carta de postres, ya sea Restaurant &toro; Elija comidas que se preparan a la parrilla, al vapor o saut y eacute; ing, en lugar de freír, y los que tienen salsas más ligeras en lugar de salsas de crema más pesados ​​Hotel &toro; Plan de comer sólo la mitad de su entr y eacute; e y el orden una ensalada o un lado extra de verduras. O compartir la otra mitad de su entr y eacute; e con su compañero de comedor o tomar el resto a casa con usted para tener otro día. Si usted y ' sabe; ll comer lo y' s puso en frente de usted, pregunte a su servidor para terminar la mitad de su comida antes de su plato es aún llevado a su mesa

Para muchos, la razón para salir a comer o. detenerse en un lugar de comida rápida más a menudo de lo que y' D ¿Te gusta es que don &'; t sabe qué cocinar cuando llegan a casa por la noche. Si esto suena familiar, mantener algunas comidas rápidas en mente y mdash; decir, un puttanesca pasta, camarones con arroz y vegetales salteados congelados y ofertas de pollo con espinacas congeladas y patatas dulces, por ejemplo — y mantener su despensa y congelador abastecido con los elementos para hacer los. De esa manera, usted y' ll resulta mucho más fácil de comer en casa Hotel  .;