10 maneras de empezar a amar de fitness

1. Regístrate y Ejecutar en. Hay un sinnúmero de paseos locales, carreras, maratones, etc., que benefician a una causa benéfica y le dan una razón para entrenar. Con esa fecha específica en mente, usted tiene algo específico para trabajar hacia, lo que motivará para ir al gimnasio o correr afuera.

2. Arrastre un amigo adelante. Es probable que usted tiene un amigo que también tiene la motivación para hacer ejercicio. ¿Por qué no hacer que sea un evento social y van de la mano? Vas a tener un montón de charlar acerca y te darás cuenta de que hacer ejercicio parece más divertido que nunca. Ninguno de los dos va a querer renunciar a primera por lo que constantemente estará animando unos a otros.

3. Haz lo que amas. Lo más probable es disfrutar de algún tipo de actividad física ... un deporte en particular? una clase de baile? No hay nada de malo en apegarse a lo que usted sabe y amor. Si usted está manteniendo activa y disfrutar de ella, no hay necesidad de hacer un esfuerzo para ir al gimnasio.

4. Clases de fitness Ejecutar try-outs. Si usted tiene la posibilidad de elegir entre una variedad de clases, es una buena idea para darles toda una oportunidad. Muchas personas tienen nociones preconcebidas de clases de fitness, como el yoga, y se van a sentir mejor que nunca, convirtiéndose yoguis casi al instante. Trate de natación, pilates, jogging, aeróbicos; sólo puede encontrar su pasión y lo único que te hace ver hacia adelante a la aptitud.

5. Vivir al límite. Hay tantas opciones de fitness por ahí; algunos son francamente una locura, pero son probados para proporcionar resultados y están garantizados para ser divertido. Intente una clase de baile de tubo de fitness o un grupo de natación aeróbic, sólo puede revelar su seductora interior y disfrutar de ella!

6. Sea un control-freak. Si usted es una lista de decisiones y un encargado de programación, esta puede ser la solución para usted. Creación de un calendario detallado de clases de ejercicios y metas personales te mantendrá motivado y en pista. Si usted asigna un tiempo específico para el ejercicio en su horario, se sentirá obligado a asistir a una clase o hacer tiempo para una sacudida. Es tan fácil como romper la excusa de tener 'tiempo'
.

7. Dése un A +. Esto puede parecer infantil, pero es una herramienta probada para la dieta que buscan alcanzar objetivos particulares. Obtenga beneficios por buena conducta, no perder de vista qué tan lejos puede correr o la cantidad de peso que has perdido, alcanzando un hito debe ser celebrada. Por ejemplo, si ejecuta 5 millas sin parar por primera vez, permítase un viaje de compras o de un masaje, lo que usted sabe que va a esperar.

8. Mantenlo corto y dulce. Si sigues diciendo a ti mismo que el ejercicio lleva demasiado tiempo y no puedes soportar la repetición, reducir el tiempo que dedica a hacer ejercicio. Se recomienda que 30 minutos al día se asignan a la actividad física. Si se mantiene constante cada día, lo único que necesita 30 minutos para llevar a cabo su rutina de ejercicios. Si sigues empujando de nuevo, que va a terminar tomando un pedazo más grande de su día, en lugar de mantenerla constante y sacarlo del camino.

9. Sé el instigador. En lugar de la planificación de un día de compras con tus amigos, planear un gran torneo de baloncesto o voleibol. Haga que sea divertido con nombres de los equipos y componentes de la competencia, la gente les encanta el cambio de rutina y que sólo se puede llegar a ser una cosa semanal! También puede inscribirse en un equipo intramural local con un grupo grande, que los lugares vías y los competidores son pre-organizado.

10. Lea. Mantenerse informado en estudios recientes y las nuevas tendencias de ejercicio le conseguirá implicado mucho más en el mundo del fitness. Te convertirás en un know-it-all en el gimnasio y con tus amigos. Regístrate para recibir boletines de fitness y visitar los blogs en línea. Esta aptitud manera se convertirá en una parte de su vida de una manera que no implique el sudor! Es también una gran manera de convertirse inspirado Hotel  .;