Pérdida de Peso Bullshit

Así que estoy usando mi Ejercicio Científico sombrero de hoy.
Y mi cardigan Psicólogo.
Y mis acero con tapa, botas culo-patadas.

Puede que sea contundente.
Bueno, voy a ser.
Pero honesto.
Posiblemente ... políticamente incorrecto.
Bueno, probablemente.
posiblemente decir lo que no quiere oír.
Siéntase libre de mirar hacia otro lado ... ahora.

Hmm .. todavía aquí ¿eh?
emoción de asilo.
chico loco.

A pesar de que he hablado demasiado de manera demasiados años sobre ponerse en forma (en el curso de mi trabajo) ... y estoy un poco sobre ella, los acontecimientos recientes (cosas en los medios de comunicación aquí en Australia y varias conversaciones al azar) me han obligado a escribir este post.
Parece que todavía estamos perdiendo el punto, cuando se trata de perder peso (efectiva y permanente).

Si usted o alguien que usted conoce, tiene que bajar de peso, prestar atención y /o pasar este post junto

El pensamiento convencional nos dice que la pérdida de peso es esencialmente un proceso fisiológico; levantar, ejecute allí, estirar eso, obtener su ritmo cardíaco, disminuir la ingesta de calorías, sin carbohidratos después de tres (Crapola) y aumentar el gasto de energía.
Parcialmente buen consejo.

Y los enfoques tradicionales ( por la profesión médica y la industria del fitness) nos dicen que la pérdida de peso es esencialmente unos tres variables clave; el ejercicio, la alimentación y estilo de vida.
Oh, sí, y más educación.
Y hasta cierto punto, tienen razón.
Pero sólo hasta cierto punto.

Estoy aquí para decirles que que, si bien el ejercicio, la alimentación, el estilo de vida y la educación son variables en verdad importantes en el proceso, sin duda, el mayor determinante de la pérdida de peso (o ganancia) es lo que está pasando en el que nueve libras (de cuatro kilo) que se sienta en la parte superior de los hombros .

Sin embargo, la psicología de la pérdida de peso rara vez se discute (en cualquier profundidad) por los "expertos".
Y en mi humilde opinión, eso se debe a que muchos de ellos no lo entienden.
Es .. siendo el material de cabeza que va con la materia corporal.

Si usted ha sido o son actualmente, el sobrepeso, entonces usted absolutamente sabe que perder peso es, ante todo, un proceso psicológico y emocional.
Yo era un graso (200 libras, 90kgs en catorce años) ... y cuando llegué a mi cabeza en el lugar correcto, mi cuerpo siguieron.
pensé diferente, elegí diferente (ly) y creé diferente.

Q. Lo que realmente determina la pérdida de peso (o ganancia)?
A. Actitud, el pensamiento, el autocontrol, la mentalidad y en última instancia, las decisiones.

Sabemos qué hacer.
Pero no hacemos lo que sabemos.
Nunca hemos estado más educado.
Sin embargo, nunca hemos estado más gordo.
Nunca hemos tenido más recursos.
Y nunca hemos hecho más excusas (todos ellos oído).
Nunca hemos tenido más razones para perder peso.
Y nunca he perdido más tiempo.

Pero la gente no quiere oír este mensaje porque es demasiado fundamental y obvio.
Y requiere un verdadero esfuerzo, sacrificio, el trabajo y el autocontrol.
No, preferimos hablar de la pérdida de peso teoría de números de diez millones o la última píldora 'avance', en polvo, poción, producto, o gizmo. adminículo
O que increíble peso nuevo -pérdida libro.
Porque necesitamos otro de esos.

Queremos rápida, fácil, cómoda y sin dolor.
Somos suave.
Somos preciosa, perezoso y carecemos de uno mismo -control.
Somos la sociedad de solución rápida.
Y la generación de gratificación instantánea.
Y la generación de grasa.

Queremos una respuesta que no requiere esfuerzo o sacrificio por nuestra parte.
Y es esta mentalidad la que nos mantiene (nosotros, la sociedad) de grasa.

Si la respuesta a la obesidad global fue, de hecho, más educación, información o recursos, entonces todos nos estar cada vez más delgado por el día porque nunca hemos estado más educados, informados o preparados a la hora de dieta, ejercicio, estilo de vida y todo lo que 'cosas relacionadas con la obesidad ".

Aquí hay un poco de alimento para el pensamiento al azar ( buen título del libro) ... sobre la obesidad.
(Todavía se puede mirar hacia otro lado en cualquier momento).

1. Cambio externo debe ir acompañada (o precedido) por, cambio interno (para que sea duradero).

2. La mayoría de las personas que pierden peso lo recuperan (más del 95%), ya que en realidad no han cambiado su actitud o pensamiento. Cambian su comportamiento por un tiempo pero en el fondo (profundidad, en el fondo) hacia abajo en realidad no han cambiado su forma de pensar núcleo, creencias, actitudes o normas. En un nivel subconsciente muchas personas están esperando por ella (la dieta, la patada de fitness) haber terminado .. para que puedan volver a ser "normal".
Y cuando lo hacen comer menos y hacer más ejercicio que (a menudo) caer en una mentalidad de la privación ... constantemente a sí mismos diciendo que están "perdiendo".

3. Si nos decimos que va a ser un proceso doloroso y horrible ... será (para todos).
Actitud = resultado.

4. Cuanto antes nos detenemos en busca de fácil y empezar a buscar efectivo ... más pronto vamos a empezar a ver (para siempre) el cambio real.

5. Mártires para bajar de peso son un dolor en el culo ... "He sido tan bueno ... he estado tan bien".

6. Mientras que la comida, el ejercicio y el estilo de vida son ingredientes importantes en el proceso de pérdida de peso ... es nuestra cabeza, que determina la forma en que comemos, el ejercicio y vivimos.
Que a su vez determina nuestro estado fisiológico.

7 . La persona gorda con todo el conocimiento, la educación y los recursos ... y una actitud mierda .. permanecerá grasa.

8. La persona gorda con un conocimiento limitado, los recursos y el potencial genético .. y una gran actitud ... producirá resultados mucho mejores en todo momento.

9. Cuanto antes dejemos de ponerse en forma para los "eventos" (bodas, cumpleaños, reuniones, fiestas) y empezar a ponerse en forma para la vida ... más pronto vamos a empezar a ver para siempre resultados.

10. La industria del fitness y la profesión médica tienen un enfoque unidimensional para bajar de peso; físico. Esta es ignorante, ingenuo e ineficaz. Bajar de peso (efectivamente) es un proceso complejo, multidimensional (física, emocional y psicológica).

11. Perder peso no se trata de encontrar el programa adecuado, dieta, suplemento o medicamento; se trata de encontrar la actitud correcta.

12. Muchos (bueno, la mayoría) de los gordos hacen excusas y decir mentiras.
Mucho.
Sólo pide el niño gordo ex.
Sí, sé que esto suena ofensivo, pero si hubieras experimentado las miles de conversaciones con el mayor número de gente gorda como yo ... sabrías que estoy diciendo la verdad
Usted puede conseguir ofendido ... o educado; es una elección.

13. Por cierto, "grasa" no es un insulto (en esta discusión) ... es un estado fisiológico.

14. Cuanto antes nos llamamos grasa lo que es (a diferencia de engañarnos a nosotros mismos llamando entre sí corpulento llena de figuras, de huesos grandes y) más pronto vamos a tomar en serio abordar la obesidad en una, no hay manera de mierda real práctico. Tal vez deberíamos preocuparnos menos de lo políticamente correcto y más acerca de las enfermedades del corazón, diabetes, cáncer de colon y la plétora de otras enfermedades relacionadas con la obesidad
. "Hagas lo que hagas .. no mencionar la palabra 'F' .. usted puede ser herir sus sentimientos, ella no es gorda, ella es ... voluptuosa "

15!.. Nos encanta jugar el juego de la culpa.
Queremos culpar a alguien o algo por nuestro obesidad.
Es una cosa de tiempo.
Es una cosa genética.

Mientras que no es una ' me "cosa.

De lo contrario voy a tener que salir de mi culo y asumir la responsabilidad de mi propia grasa
.

Si usted todavía está hablando conmigo, que me haga saber lo que piensas y dónde 're de.

PS. Si desea explorar este tema con más detalle, hay un libro llamado Fattitude que no está nada mal. No estoy seguro sobre el autor .. pero al parecer del libro bien Restaurant  .;