Un panorama de Emocionales hábitos alimenticios

Comer es sin duda una de las mayores alegrías del hombre en gran medida, ya que funciona como una forma de complacer a sí mismo después de un duro día de trabajo, que a un nivel considerable en realidad está dirigido hacia la consecución de este fin - que los alimentos disponibles. Por otra parte, para algunas personas, comer conlleva un significado completamente diferente debido a las emociones que han llegado a enlazar con él.

Comer ha sido por lo general y se ha convertido para la mayoría de la gente una forma de sustento. Una vez dicho esto, esto ha lo largo de los años ha cambiado debido a la modernización de algunos de los procesos relacionados con la cocina, así como la evolución de otras formas de entretenimiento donde la comida sirve como un complemento.

Usted encontrará hoy en día, un buen número de personas que en un momento dado en el tiempo o en otro poseer un deseo poderoso ya menudo incontrolable de tener algunos tipos particulares de alimentos como helados y pizzas. Este hábito es lo que normalmente se denomina ansia por la comida - una predisposición aumentada para desear a ingerir un alimento específico, no importa si usted está hambriento o no. Esta disposición conduce muchas veces a participar en comer en exceso temerario y con la persona que tiene un gusto obsesivo de alto contenido calórico, salado, dulce, y las comidas ricas en grasas.

El comer emocional, por otra parte es más una tendencia a comer según el momento en que sus emociones o sentimientos que dirigen a comer más que cuando su cuerpo está muriendo de hambre y necesita comer realidad y también la cantidad que necesita en ese momento.

Sé que ansia por la comida, comer en exceso, o emocional comer, estas tendencias tienen un denominador frecuente y esa es la emoción. Esto es según los expertos que calculan que aproximadamente el 75% de todo el comer en exceso se debe a las emociones. Todas estas tendencias son, posiblemente, las formas más sencillas para reprimir temporalmente o aliviar los sentimientos de una persona de la privación, la soledad, el aburrimiento, el dolor o el estrés temporalmente.

El comer emocional es tal vez el mayor obstáculo que impide una serie de personas de lograr y el mantenimiento de sus objetivos de reducción de peso. Esta inclinación también se ha determinado que es la razón principal por la mayoría de la gente add-on de peso de nuevo justo después de que se han reducido de grasa corporal.

Al igual que cualquier condición emocional, la mejor manera de manejar el comer emocional es generalmente para averiguar lo que las causas precisas o desencadenantes son y luego ir sobre la mejor manera de superarlo. A continuación se enumeran algunas de las principales razones por las que la gente hoy en día participan en el comer emocional.

1. La reacción a la ansiedad
Cuando en un estado de ansiedad o mejor dicho, el modo de "lucha o huida", el cuerpo humano normalmente requiere más energía para trabajar en un esfuerzo para reaccionar adecuadamente ante la supuesta amenaza. La hormona del estrés -. Cortisol se libera normalmente en momentos de estrés lleno y esta hormona se ha demostrado clínicamente para contribuir al ansia por la comida y es la razón principal por la que muchas personas buscan alimentos de la comodidad cuando presionado

2 . Confort Alimentos
Si se hace consciente o inconscientemente, un número de personas que tienen la inclinación de la utilización de alimentos para calmar a sí mismos cada vez que están encontrando los momentos difíciles o estresantes. Los alimentos descritos como alimentos de la comodidad son generalmente los consumen durante las vacaciones o eventos especiales que si se toman en otro momento por alguien con un problema emocional de comer, él o ella ciertos sentimientos de tranquilidad y la reducción de los niveles de estrés similares a da lo que sienten durante estas funciones .

3. Etiquetado de Alimentos y la restricción
La noción de que algunos alimentos son y" bueno y" mientras que algunos son y" malo y" han instigado a muchas personas a poner un número de autoimpuesta limitación comida en sí mismos. El carácter humano es constante curiosidad y tiene la tendencia a que normalmente sólo quieren llegar a "algo que parece estar fuera de su alcance", que es mucho más elevada si el "deficiente" o "fuera de alcance" objeto es un alimento específico.

Este comportamiento etiquetado de los alimentos, ha hecho que muchos hombres y mujeres a ser atrapados en un círculo vicioso que implica la negación - la privación y la indulgencia excesiva en relación con los alimentos que se han etiquetado como "prohibido", pero los que aparentemente no tienen auto-control sobre . Es un hecho que ningún alimento en particular puede ser absolutamente considerado como "malo" o "bueno" - en su lugar el problema es con cuánto de lo que se consume

4.. Género y diferencias hormonales
En una nota más seria, las mujeres y los hombres se dedican a comer emocional de diferentes maneras sobre todo como resultado de las diferencias específicas de género en relación con determinado principalmente hormonas. Por ejemplo, la hormona serotonina, que tiene una función muy importante en el mantenimiento de un marco establecido de la mente a menudo se reduce, además de estrógeno justo antes de una mujer y' s período menstrual. Este nivel de serotonina baja a menudo conduce a la frustración y el estado de ánimo cambios en las mujeres y que por lo general termina en ansia de alimentos ricos en grasas y carbohidratos.

variaciones Sexualidad, además, tiene un impacto en el tipo de alimentos que una persona con un emotivo comer cuestión podría anhelar después. Mientras que una gran cantidad de machos podría anhelan para alimentos ricos en proteínas como carne, huevos y salchichas; muchas mujeres elegirían alternativamente pan, chocolates, y su helado atesorado.

Sucumbir a comer emocional realmente puede ser una gran preocupación para superar. Sin embargo, usted tiene que asegurarse de que perdonarte a ti mismo y abstenerse de innecesariamente implacablemente culparse a sí mismo debido a un par de deslices, sino más bien se consigue la derecha de nuevo y simplemente comenzar de nuevo al mismo tiempo, aprender de las experiencias fallidas en el pasado en Para evitar otra reaparición.

Además es esencial para estar siempre razonablemente esperanzado con respecto a su capacidad para superar este hábito, centrándose en los ajustes positivos que estés haciendo y alabando a ti mismo para ellos cada día para ayudar a fortalecer su determinación general hacia la superación de este hábito Hotel  .;