La depresión relacionada con la obesidad

Uno de los muchos efectos secundarios perjudiciales de tener sobrepeso u obesidad es un aumento dramático en la depresión clínica. Los investigadores aren y' t seguro de si la depresión conduce a la obesidad o si los resultados de peso corporal en exceso en el comportamiento que altera el estado de ánimo como la depresión diagnosticada, pero el impacto en las vidas de los afectados puede ser devastador. La relación recíproca entre estas dos condiciones pueden aumentar el riesgo de suicidio y muchas enfermedades potencialmente letales, así

Casi el 25% de las personas obesas con diagnóstico de depresión

y '; s sin duda de la relación entre la obesidad y la depresión, ya que el 23,2% de las personas que caen en el rango de obesidad indican que han sido diagnosticados con depresión clínica. Esto es de acuerdo a un Gallup-Heathway y' s Bienestar Índice encuesta de más de 250.000 encuestados. La tasa de depresión fue de 14,9% para los que se consideran con sobrepeso y el 14,3% para las personas de peso normal. El análisis encontró que la obesidad crea sentimientos negativos del estrés, preocupación, enojo y tristeza.

Aumenta la depresión con Peso

Información del estudio de Gallup reveló que la profundidad de la depresión aumentó en forma lineal con el Índice de Masa Corporal (IMC) de la persona. Tanto las personas con sobrepeso y obesas tienden a tener menor autoestima y la insatisfacción corporal, porque el ideal occidental de que ser delgada es más hermosa y deseable. Estos sentimientos fomentan el conflicto interno causado por el exceso de peso en muchas personas que se manifiestan como psicológicamente depresión.

dando pequeños pasos para mejorar la imagen corporal

Puede ser difícil mejorar la percepción de la persona que se ve todos los días en el espejo, pero dando pequeños pasos hacia este metas puede tener un efecto inmediato y duradero en su perspectiva. Comience por fijar su vista en un objetivo inmediato la pérdida de peso, como 5 o 10 libras. It &'; s mucho más fácil para sentirse mejor consigo mismo cuando se completa exitosamente pequeños pasos en su camino a un destino final. Al pasar cada punto de referencia, asegúrese de recompensarse con algo especial para reforzar su progreso
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La mejora de la dieta para afectar Depresión

Algunas personas son particularmente sensibles a los efectos de una dieta alta en azúcar, que ayudan a promover la inestabilidad del estado de ánimo y la depresión. Eliminación de azúcar y carbohidratos refinados no sólo aumenta el estado de ánimo, pero es un desencadenante de gran alcance para liberar la grasa corporal de almacenamiento. Lentamente cortar alimentos con azúcar de su dieta y asegúrese de eliminar las bebidas azucaradas y jugos de frutas que son una fuente importante de calorías-nutrición menos. Poco a poco el azúcar de nuevo fuera de su dieta en el transcurso de un mes para evitar la retirada de azúcar que algunas personas experimentan.

Soporte natural para la depresión

suplementos nutricionales dirigidos han demostrado ser eficaz para mejorar los síntomas asociados con la depresión. Como con cualquier agente natural, los suplementos se deben utilizar en combinación con dieta, ejercicio y apoyo terapéutico para mejorar la autoestima. El ácido graso Omega-3 DHA, St. John &'; s Wart, Gingko Biloba y SAM son útiles para mejorar el estado de ánimo, un paso necesario hacia su meta con éxito la pérdida de peso

y'. S no es sorprendente que la obesidad y la depresión están estrechamente vinculados. La gente tiende a prejuzgar otros basados ​​en el peso corporal antes de inteligencia y personalidad. La disminución de la autoestima y el aumento de estrés son cofactores que contribuyen a la relación entre la obesidad y la depresión clínica. Usted puede comenzar a dar pequeños pasos para mejorar el estado de ánimo que en última instancia conducir mejorada la imagen corporal y la pérdida de peso saludable para Hotel  .;