Cómo los medios pueden afectar su imagen corporal y lo que come

El otro día mientras espera en la caja registradora en una farmacia local vi la portada de uno de los tabloides de mala calidad que mostraron un montón de actrices y modelos en sus trajes de baño de la vista trasera. La mayoría de los comentarios que hablaban de la celulitis de las mujeres como si fuera el más grande pecado desde el asesinato. Tengo que admitir que no podía dejar de mirar las páginas brillantes. Y por un momento, entendí cómo ver estas imágenes, sin duda podría hacer a alguien tirar la toalla con un pensamiento que va más o menos así: "Si estas mujeres que tienen acceso sin fin de entrenadores y nutricionistas no pueden hacer las cosas bien, ¿qué posibilidades hacer ¿Tengo?" Sin embargo, una pequeña investigación sobre la celulitis revelará que es una parte natural de los cuerpos MAYORÍA de las mujeres. Si tienes celulitis, usted es la norma, no la excepción. ¿Por qué debería sentirme mal por algo que es una parte que normalmente ocurre de tener un cuerpo humano?

El hecho es que no hay que sentirse mal, pero la mayoría de nosotros. Contribuimos a la otra es las malas relaciones con los alimentos y con nuestros cuerpos en formas sutiles y profundas. Echa un vistazo a la lista de abajo para ver cómo contribuimos a trastornos de la alimentación de la gente:

1.Being Títeres de los Medios de Comunicación

¿Deja de cine, televisión y revistas dictan cómo crees que ¿Debería mirar? ¿Te comparas con actrices y modelos? Dependiendo de la época, diferentes tipos de cuerpos han sido en-vogue waifish, voluptuosa, zaftig, musculoso. Los tipos de cuerpo cambiar como la moda y no pueden ni deben adaptarse tenemos que hacerlo. Nosotros no tenemos que caer en lo que dicen los medios que debemos buscar. Por ejemplo, yo he usado zapatos de cuña durante años. Un par de años que se puso de moda y todo el mundo asume que les llevaba por esa razón. Yo los usé antes y tengo la intención de usarlos, incluso si llegan a ser cosa del pasado. Usted puede decidir lo que quiere ver como no importa lo que está en las páginas de su revista favorita. ¿Cómo se puede llegar a ser más inmunes a los efectos de los medios de comunicación?

2. Al comentar sobre peso de otras personas

Algo que a menudo se hace con buena intención, pero es, sin embargo, dañando está comentando sobre el peso de las personas. Aún cuando el comentario es gratuito, los resultados todavía pueden ser destructivos. Sé que muchas mujeres que lucharon contra la anorexia. En la agonía de sus trastornos de la alimentación, muchos informaron que habían recibido tantos elogios a pesar de ser poco saludable delgada. Decirle a alguien que han perdido o ganado peso contribuye a una fijación en el peso y la comida. Compartir con alguien lo feliz que está de verlos o lo agradecido que está que hicieron tiempo para ti. Tomando el enfoque de peso nos ayuda a todos a largo plazo. ¿Se puede dejar de comentar los cambios de peso y apariciones en ti mismo y los demás?

3. Ragging en nosotros mismos

Es muy común escuchar a las personas llaman a sí mismos grasa o se burlan de sus cuerpos que hemos vuelto insensibles a ella. Hablar mal de nuestros cuerpos grasas de la pendiente para todos. Contribuye a un espíritu de competencia y comparación. Yo vivo en Los Ángeles, donde un montón de gente va a decir que necesitan bajar de peso si no son los "necesarios" diez libras de peso insuficiente. A menudo me encuentro a mí mismo enojarse preguntándose dónde exactamente se creen que deben perder el peso ... tal vez de sus órganos internos. Si todos podemos aprender a hablar sobre nuestros cuerpos con el amor y la aceptación, entonces será mucho más fácil darnos un capricho con amor, con buena comida y el ejercicio. La agitación toda esta negatividad y el odio sólo nos envía a los brazos de los alimentos. ¿Se puede dejar de hablar mal de su cuerpo?

4. Buena comida - Bad Food

Etiquetado alimentos buenos o malos pueden llevar a comer de forma compulsiva. De vez en cuando ciertos alimentos se hacen fuera de los límites. Cuando estaba en la universidad a todos evitar las grasas y vivió en carbohidratos. Ahora, los carbohidratos son malos y la grasa es su amigo. Cuando evitamos hacer el trabajo de saber qué alimentos son los mejores para nuestros cuerpos particulares y en lugar de llegar a la buena comida /mala carro de la venda comida, podemos conseguir muy confusa. Podemos sentir autosuficiente cuando estamos comiendo los "buenos alimentos". Y podemos conseguir crítico de los demás cuando están comiendo los "alimentos malos". He visto a gente mirar a alguien para decir "sí" a un trozo de baguette con su plato de sopa. Alimentos casi puede llegar a ser como el amante de chico malo. Todo el mundo dice que usted pueda escapar de él, pero sólo parece que no puede resistir. Cuando le quitas el elemento tabú de todo, todo se vuelve más fácil. ¿Cómo se puede parar de etiquetado de alimentos buenos o malos?

Muchos de nosotros hemos hecho estas cosas con buenas intenciones. Muchos de nosotros hemos tenido estas cosas a nosotros y sufren a causa de ella. Y no hay duda de que todas estas opiniones y las ideas están afectando la forma en que los jóvenes de nuestra sociedad piensan de sí mismos. Sin embargo, podemos hacer que sea más fácil para nosotros mismos, y otros, por cada vez más consciente. A menudo pensamos que la respuesta a todo esto es pensar nuestro camino hacia acciones correctas. Por ejemplo, tengo que bajar de peso por lo que significa que debería comer menos, y así lo haré y que será eso. Pero no funciona de esa manera. En realidad necesitamos actuar nuestro camino hacia el pensamiento correcto. En otras palabras, cambiando acciones simples (como las cosas arriba mencionadas) que comenzará a pensar de una manera, de una manera que le ayuda a aceptar a sí mismo ya los demás con mayor libertad diferente y más poder. Cuando haces eso, esas imágenes en las portadas de las revistas no serán tan convincentes como que es una persona y lo que tienen que contribuir. ¿No sería bueno si la celulitis ya no se considera un artículo de portada y en cambio se reemplaza con historias de hoy en día de coraje, compasión y creatividad?

Michelle Fiordaliso, escritor y psicoterapeuta
director clínico de www.ShrinkYourself.com
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