4 reglas simples de comer para bajar de peso

La pérdida de peso
ciertamente no es la cosa más fácil de hacer, pero si te acuerdas de estas cuatro reglas simples, usted y' ll nunca tiene que subirse al carro dieta de moda. Usted puede perder peso de forma gradual (recuerde lento y constante) y mantenerlo fuera para siempre.

1.Stay lejos de los alimentos procesados.
Estos alimentos están llenos de jarabe de maíz de alta fructosa, sal y aditivos químicos que pueden causar aumento de peso, diabetes, enfermedades del corazón, la hipertensión y el cáncer. Sí. Esto incluye las comidas congeladas dieta que algunos programas de pérdida de peso que se animan a comprar.
2.Leave azúcar solamente
. El azúcar está lleno de calorías. Si lo usa para endulzar alimentos y bebidas todos los días, puede acumular fácilmente demasiadas calorías y obstaculizar sus esfuerzos para perder peso.
3.Eat comida suficiente
. Si usted y' re hambre todo el tiempo, es probable que no comer suficientes alimentos para alimentar su cuerpo. Si usted don &'; t come lo suficiente, su cuerpo va a aferrarse a la grasa almacenada en lugar de quemar apagado. Esto no es lo que queremos que suceda cuando usted y'. Re tratando de perder peso
4.Stay hidratado
. El agua es importante cuando usted y' re tratando de bajar de peso, ya que ayuda a metabolizar la grasa y eliminar las toxinas y la grasa almacenada en el cuerpo. Así que beber hasta
¿De dónde viene el ejercicio
caber en
Cuando usted sigue un plan de alimentación saludable
, usted y'!? Ll probable perder peso, incluso si usted don &'; t entrenamiento. Sin embargo, a menos que agregue ejercicio en la mezcla, su metabolismo se ralentizará el tiempo y usted ganó y'. T ver los resultados que desea

Su rutina de ejercicios debe consistir tanto cardio y entrenamiento de peso
. Relájese damas. Entrenamiento con pesas ganó y' t te convertirá en el Terminator; es simplemente ayudar a construir masa muscular y esculpir un feroz cuerpo delgado.

Conseguir en el hábito de hacer ejercicio varios días a la semana
puede ser difícil, especialmente si usted ya tiene mucho en su plato . Elija ejercicios que usted disfruta. De esta manera, usted y'. Re más proclives a continuar con un programa

Yo sé lo que y' s les gusta a querer bajar de peso rápido
. I &'; he estado allí y me siento su dolor. Desafortunadamente, no hay atajos para la pérdida de peso permanente (créanme, I &'; he mirado). La mejor manera de lograr la pérdida de peso a largo plazo sin poner en peligro su salud es con una nutrición adecuada y ejercicio.

Tomar la decisión de bajar de peso es el primer paso para lucir bien y sentirse aún mejor. Vea este vídeo para obtener consejos sobre el viejo dilema de, y" tengo que bajar de peso y rápido y" Para más información: Click Aqui Hotel !.