Pierde La grasa del estómago para mejorar su salud

Parece hoy en día cada médico o profesional de la salud de todo el mundo es que hay una epidemia de obesidad. La obesidad en sí no es el problema principal. El principal problema es la grasa del estómago o de la grasa del vientre escondido que se almacena alrededor de los órganos. Este artículo explora los riesgos de la grasa del vientre y cómo perder la grasa del estómago.

Cuando un médico intenta predecir sus futuros riesgos para la salud que se verá en la circunferencia de cintura y no sólo su peso. Su índice de masa corporal dejará que yo sé lo que su IMC es. Para calcular su IMC tomar la cinta métrica suave y medida alrededor de su cintura (encima del hueso de la cadera y por debajo de su ombligo). Si su cintura mide más de 40 para los hombres y 35 para las mujeres tiene demasiada vientre tejido graso grasa que se almacena alrededor de su estómago es un mucho mayor riesgo para la salud que el tejido graso alrededor de los más bajos del cuerpo, los muslos o las nalgas. Cuando ponemos el peso en las células de grasa liberar las moléculas de grasa en el torrente sanguíneo a un ritmo mucho más alto. Esto provocará una desaceleración de su metabolismo y por lo tanto aún más rápido para obtener más ganancia de peso. Una vez que empiezas a perder la grasa del estómago es casi contagiosa y se sale.

Por qué es importante para que usted pierda la grasa del estómago? Si usted no pierde la grasa del estómago que están aumentando drásticamente el riesgo de enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer, hipertensión arterial, apnea del sueño, diabetes y accidentes cerebrovasculares. Si estos son los riesgos suficientes no grandes para usted estudios recientes también han relacionado la grasa del estómago a la demencia que incluye la enfermedad de Alzheimer.

El verdadero secreto para perder la grasa del estómago es una dieta equilibrada de granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, magra carne, frutas y verduras. También puede ser que desee ver en un plan de dieta. Junto con esta dieta también tendrá que hacer ejercicio. Una mezcla entre cardio (como caminar, correr, nadar, etc.) y el entrenamiento con pesas u otros ejercicios que se dirigen a su núcleo de perder la grasa del estómago.

Como se puede ver hay graves riesgos para su salud si usted no perder la grasa del vientre. Incluso si su circunferencia de la cintura cae por debajo del nivel recomendado siempre debe ser consciente de que la grasa del estómago puede estar oculto en y alrededor de los órganos. Lo mejor es empezar a comer una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio para que pueda vivir una vida larga y saludable y perder la grasa del vientre Hotel  .;