Bajar de peso mientras come: Cinco alimentos que aceleran su metabolismo & Ayudar a perder peso!

Este es el concepto básico de la dieta: quemar más calorías que usted toma pulg Es así de simple.. Pero, si la dieta es tan simple, ¿por qué fracasan la mayoría de dietas?

En pocas palabras, la mayoría de las dietas fallan porque tan pronto como se cambia la cantidad de alimentos que están consumiendo con su dieta, su cuerpo entra en modo de auto-defensa y su metabolismo comienza a reducir la velocidad para preservar su reservas de energía. Normalmente se perderá algo de peso al comienzo de una dieta, pero a medida que comienza a ver algo de éxito que puede tener la tentación de empezar a volver a su dieta de edad. Aquí es donde empieza el efecto "yo-yo". Su metabolismo es más lento ahora debido a la dieta que usted ha estado en y tomará algún tiempo para aceleró hacia atrás a la altura de la tasa normal. ¿El resultado? Su cuerpo se niega a quemar tantas calorías como antes y usted comienza a recuperar el peso que has perdido y algo más.

Entonces, ¿qué puede hacer usted? Por qué no poner su metabolismo a trabajar para usted, seleccionando cuidadosamente los alimentos que va a acelerar su metabolismo en lugar de reducir su consumo de calorías a niveles que harán de su metabolismo lento?

A continuación se presentan cinco alimentos que aceleran el metabolismo a la velocidad turbo

1 - Broccoli
brócoli es muy alta en calcio, que se ha demostrado para mejorar la pérdida de peso, y la vitamina C, que ayuda en la absorción de calcio. Entonces, ¿cómo se puede ir mal? Y eso ni siquiera es la mejor parte. El brócoli es también lo que se llama por algunos un alimento "calorías negativas". Esto significa que en realidad se quema más calorías comer y digerir el brócoli que se ingiere de la propia brócoli. Pérdida de peso instantánea y no tienes que hacer nada

Otro "calorías negativas" alimentos similares a brócoli incluyen lechuga, calabacín, apio, coliflor y espárragos

2 -!. Hot Peppers
pimientos calientes de la variedad jalapeño, habanero y cayena contienen un químico llamado capsaicina que puede causar su tasa metabólica para aumentar hasta en un 25%! Y el efecto puede durar hasta tres horas después de haber comido. La capsaicina provoca la liberación de hormonas del estrés que aceleran su metabolismo y calentar su cuerpo. Eso explica por qué su cara se pone sudorosa demasiado

3 -. Magra Carne Roja
Investigaciones recientes sugieren que la carne roja magra debe ser consumido al menos una vez a la semana. La carne roja contiene monohidrato de creatina que ayuda a su cuerpo en el uso de más de la creatina fosfato (ATP) en el sistema que se utiliza para construir el músculo. Más músculo significa quemar más grasa

4 - Ajo
ajo se ha demostrado que tienen una, o el efecto de generación de calor termogénico en el cuerpo que también aumenta el metabolismo. Ayudas del ajo en mantener los niveles de azúcar en la sangre estable que ayuda a controlar la liberación de insulina, lo que ayuda a maximizar la quema de grasa corporal

5 -. Pomelo
Los altos niveles de insulina causan que su cuerpo almacene grasa voluntad y pomelo reducir los niveles de insulina. La toronja es también alta en fibra que hace que su cuerpo para quemar las calorías extra para romper esta fibra hacia abajo.

Ahora que usted está armado con los hechos en estos cinco alimentos que aceleran el metabolismo, usted puede hacer cambios simples a su dieta para dar a su metabolismo una oportunidad de luchar. La mejor parte es, estos sólo son algunos de los alimentos que usted puede utilizar para combatir el bulto! Visite este sitio para obtener más información acerca de su dieta y la nutrición, consejos para hacer ejercicio, incluso si usted es una persona ocupada y vivir un estilo de vida más saludable Hotel  .;