El Humps y Golpes de la pérdida de peso

Yo soy de los que sea sencillo y honesto cuando se trata de estar en un viaje de pérdida de peso. It &'; s no va a ser todas las fresas y crema. Habrá momentos en su viaje cuando las cosas pueden ser un poco más difícil. ¿Adivina que? Usted trabaja duro.

Una cosa que puede causar jorobas y golpes es ser un observador de escala. Observación de la escala puede convertirse en una obsesión que hará que un bache en su viaje de pérdida de peso. Yo les digo a mis clientes no ser un vigilante de escala. Observación de la escala hará que sea la frustración o la perseverancia. Frustración sucede cuando usted consigue en la escala constantemente y los números fluctúan. Perseverancia sucede debido a que obtiene en la escala y usted sabe que usted está haciendo el trabajo y los números se están moviendo en la dirección correcta. Todo el mundo y' s del sistema es diferente y descomponer la grasa y crear masa muscular de manera diferente. Por favor, mantenga esto en mente. Escalonamiento

escala Limitar a cada dos semanas, a primera hora de la mañana. Sé que algunos de ustedes pueden no estar de acuerdo, pero esto te ayudaré. Establezca sus metas para perder una cierta cantidad de peso cada dos semanas. Esto le ayudará a no obsesionarse con escalonamiento escala.
Otra joroba y protuberancia es la forma en que está comiendo. Algunas personas comen demasiada comida. Usted tiene que recortar. Que sea un objetivo de conocer un verdadero tamaño de la porción. Esto ayudará a la hora de preparar las comidas y cuando usted no come en casa.

Sé que voy a conseguir un poco de negatividad grave de esto, pero lo diré de todos modos. It &'; s no siempre es lo que está comiendo. It &'; s lo mucho que está comiendo. I &'; he dado cuenta de que algunas personas nunca dejar de comer comida rápida o comer fuera. Doesn y' t significa que usted selecciona los más grandes artículos del menú. Una gran cantidad de restaurantes tienen opciones saludables, incluyendo la comida rápida. Si usted es uno que se come con frecuencia, recuerda su viaje de pérdida de peso y tomar decisiones sabias.

Otra joroba en su viaje de pérdida de peso es su actitud. ¡Esto es importante! Debe tener una actitud positiva y entusiasta acerca de perder peso. El éxito no vendrá si usted don &'; t mantenerse optimista y entusiasta acerca de perder peso. Su mente juega un papel fundamental en el éxito de su viaje. Si usted tiene pensamientos de lo difícil que será entonces el viaje será mucho más difícil de lo que tiene que ser.

Si ha derrotado pensamientos antes de empezar y durante todo el viaje, usted ganó y' t tiene éxito. Al igual que con poner en el tiempo y esfuerzo con ejercicio y comer sano, tendrá que hacerlo con su actitud. Usted tendrá que trabajar en la mente todos los días.

Hay más jorobas y golpes cuando se trata de un viaje de pérdida de peso, pero yo sólo quería cubrir algunos. Yo no y' t quiere que sea abrumadora. Don y' t se sorprenda si hay una y" jorobas y golpes &"; la segunda parte en el futuro cercano Hotel  .;