Mitos Culturismo Explicación

El culturismo es una actividad mal entendida por muchos. La gente suele pensar de las enormes criaturas-Hulk como muscular que se coloca en escenarios cubiertos en petróleo como sus venas sobresalen desde debajo de su piel estirada muscular. El hecho es que, cada vez que lo hace cualquier ejercicio diseñado para hacer que su cuerpo se vea mejor, estás realmente culturismo.

El culturismo es simplemente el acto de mejorar el aspecto de su cuerpo mediante la adición de músculo y perder grasa. Proporciona fantástico ejercicio puede hacerte lucir y sentirse años más joven. Hay muchos mitos que rodean el culturismo, que a menudo deja a los inexpertos en la oscuridad acerca de algunas cuestiones clave que ayudarán a la gente a entender mejor y se benefician de la actividad de culturismo

El primer mito que y'. Hablaré acerca y uno de el más común es el mito de que cuando deja de hacer ejercicio, el músculo se convierte en grasa. Esto es una broma ridícula completa y ridículo. Músculo y la grasa son dos cosas completamente diferentes y uno no puede simplemente convertirse en el otro. Esto sería similar a girar la paja en oro y todos sabemos que no es probable que suceda. Lo que sucede de vez en cuando es alguien que tiene una cantidad significativa de músculo puede dejar de trabajar fuera, pero todavía seguir comiendo la misma cantidad de calorías. A medida que sus músculos se atrofian o se hacen más pequeños, el área en su cuerpo se cubre con base en su cantidad de ejercicio disminuido, pero la ingesta de calorías de grasa consistente.

Otro mito popular que impregna el culturismo es que con el fin de ganar realmente muscular, uno debe ejercer cada día. Esto es a menudo un error y puede conducir a problemas graves como sobreentrenamiento músculos necesitan más tiempo de descanso que necesitan tiempo activo. De hecho, la mayoría de la gente puede hacer fantásticas ganancias musculares después de sólo haber trabajado a cabo de 2 a 3 días a la semana. El tiempo adicional permite su músculos tiempo para recuperarse y reparar el daño que se produce con el entrenamiento con pesas pesadas que luego de los resultados del curso en el crecimiento muscular, adicional.

Un mito que realmente puede obstaculizar el crecimiento de los culturistas es que tienen que centrarse en cada músculo individual con el fin de obtener los resultados que desean. Esto hace que muchos culturistas jóvenes para comenzar a levantar pesas y trabajar en ejercicios de aislamiento que sólo sirven para trabajar un músculo a la vez. Esto podría ser flexiones de brazos utilizando la mancuerna, o extensiones de tríceps para trabajar la parte posterior de los brazos o las extensiones de la pierna para trabajar los músculos del muslo. El hecho es que los ejercicios de aislamiento son más valiosos una vez que han llegado a un nivel muy avanzado de culturismo, donde estos ejercicios individuales ayudarán a definir aún más los músculos ya existentes que han construido. Mientras tanto, a menudo es tan eficaz si no más para realizar movimientos compuestos como sentadillas y peso muerto que embalar en libras de músculo a su cuerpo en relativamente poco tiempo.

Si bien lo anterior representa sólo una algunos de los mitos de culturismo populares que existen, saber acerca de ellos puede ayudar a ahorrar tiempo y esfuerzo en su búsqueda para lograr el cuerpo final a través del acto de culturismo Hotel  .;