Vitaminas para ayudar en la pérdida de peso

Cuando se piensa en la pérdida de peso, usted tenderá a considerar sólo un programa de ejercicios para quemar grasas de distancia o los alimentos insípidos y primas que va a comer. También puede ser que haya pensado en comprar la droga de la dieta que has visto en la farmacia. Sin embargo, lo hizo siempre vienen a través de su mente que las vitaminas podrían ayudar en la pérdida de peso?

Nuestro cuerpo requiere vitaminas y puede obtenerse fácilmente a partir de los alimentos que comemos o suplementos dietéticos. Las vitaminas son muy importantes y no hay absolutamente ninguna manera una persona puede mantener su vida sin la presencia de vitaminas necesarias.

Lo creas o no, hay vitaminas que ayuda en la pérdida de peso. Se trata principalmente de la vitamina B2, B3, B5, B6, vitamina del complejo B y vitamina C. Estas vitaminas B ayudan a convertir los carbohidratos en glucosa, después de lo cual se queman para producir energía para el cuerpo. Con esto en mente, se le anima a consumir alimentos, que consisten en estas vitaminas altamente beneficiosos. Cada una de estas vitaminas tiene diferentes funciones.

Sólo por nombrar algunos:

La vitamina B2 o también conocida como riboflavina es muy necesario para el aumento del metabolismo. Se le anima a consumir más queso duro, leche y almendras para un consumo saludable de vitamina B2. Lo siguiente es la vitamina B3. Esta vitamina es necesaria para la producción normal de hormona tiroidea. Los vegetales de hojas verdes y los huevos son una buena fuente de esta vitamina. También puede optar por incluir el salvado de trigo, carne y salmón. La vitamina B5 es necesario para la producción de energía. Buenas fuentes de B5 incluyen el hígado, pollo, nueces y pan de grano entero.

Lo mejor es que consulte a su médico o su dietista si usted no está seguro de qué incluir en vosotros comida para asegurar la ingesta suficiente de estas vitaminas de pérdida de peso.

Además de las vitaminas naturales que se pueden encontrar en los alimentos que comemos, puede optar por tener una dosis extra de vitamina a través de las agujas. Inyecciones de vitamina B12 son un espectáculo habitual en las clínicas de pérdida de peso. El B12 funciona al aumentar su metabolismo. Como tal, esto causaría a digerir los alimentos más rápido y quemar más calorías con sólo sentarse allí! Con más calorías quemadas, almacenará menos calorías en forma de grasa.

Al mismo tiempo, B12 es dar energía y por lo tanto le da un impulso de energía. La mayoría de las personas no hacen ejercicio porque son simplemente cansado después de un largo día de trabajo. Así que, con la energía extra, te sentirás con más energía y puede darse el lujo de hacer más ejercicio!

También puede optar por tomar píldoras de vitaminas, pero recuerde, las píldoras de vitaminas no son píldoras de energía! No llevan ningún valor energético a fin de recordar, no para sustituir la ingesta necesaria de carbohidratos, las grasas y los hidratos de carbono con pastillas simplemente vitamina Hotel  !;