Cómo establecer metas de pérdida de peso - Modelar el Resultado

Puede arrojar libras sin seguir los planes complicados, sin comer comidas congeladas o líquidos, sin ansia sus comidas favoritas, o desembolsar dinero duramente ganado. Si desea mantener fuera de libras adicionales para el bien, luego de viajar como un rayo isn y' t la mejor manera de llegar allí. (Después de todo, se tomó el tiempo para poner en el peso.)
En vez subir a bordo de un tren lento y constante. You &'; sentirá los baches. Es posible que tenga algunas paradas adicionales en el camino. Usted todavía llegar a su destino y disfrutar de los alimentos a lo largo del camino.
En primer lugar, la figura de su motivación para Establecer la pérdida de peso Objetivos
Conteste el porqué, y que sea un gran qué. ¿Por qué quieres perder o mantener fuera de su peso? Si tu motivación es usar ese tamaño 8 de vestir o para encajar en esos buenos vaqueros del año pasado, entonces es posible instalando no hacer el largo viaje, ya que usted ganó y' t tiene un fuerte motivo suficiente para mantener el peso en el futuro.
Por otro lado, si la motivación es estar sano y sentirse bien consigo mismo, es probable que hará que su nueva alimentación y hábitos de ejercicio parte de su nuevo estilo de vida. It &'; s estilo de vida que son en última instancia afecta aquí. Al hacer esta una de las principales razones de su objetivo final, tendrá un motivo más fuerte para lograrlo y mantenerlo.
Establecer objetivos de pérdida de peso que caben en pequeños tarros y Take Momentos corto para llegar
Ahora, ya que tienes comenzado su viaje, y' s tiempo para pensar en metas. A menudo, las personas llegan a metas que son imposibles de alcanzar, y se fijaron para el fracaso. Por ejemplo, dejando caer 35 libras en dos meses o jurar no comer un determinado alimento. Entonces, cuando don &'; t alcanzar esas metas, que fácilmente se sienten derrotados y son propensos a renunciar a
cambio, apuntar a metas que sean realistas y plazo corto.. A continuación, repita. Esto lo aprendí de un amigo mío
le sugerí:. Apunto de perder 1 o 2 libras por semana. Ella respondió de una manera que pensé que estaba bromeando conmigo, cuando dijo que iba a perder la mitad de una libra por semana. Un año más tarde fue de 32 libras menos, lo que representa el 23% por delante de la meta establecida. A pesar de que era más de un año que la mente, sin embargo, ella hizo una tarea impensable, dividiéndola en pasos de bebé. Y se mantenía motivados por alcanzar esos pasos factibles cada semana y en ocasiones superior a ellos.
Metas semanales a corto plazo. Metas de libra y media realistas. Impresionante. Ella espera que el éxito todo el tiempo, porque ella no estaba y' t en que se extiende a sí misma. Un par menos sodas esta semana. . Éxito Un paseo extra o dos fuera de la próxima semana Hoteles en pérdida de peso Objetivos - Mantener el Registro Escrito

Otra de las claves de su éxito, creo yo, es la siguiente: Se pesó a sí misma en un día consistente, Sábado Mañana. Esta era era mantener a sí misma de preocuparse por las fluctuaciones a mitad de semana y no registrar a sí misma después de una comida.
Creo que esto contribuyó a su éxito final. Sus objetivos se midieron utilizando un estándar consistente. Este resultado semanal se grabaría en su cuaderno, junto con las pocas cosas que hizo esa semana para lograr su resultado.
Para resumir los pasos sobre cómo establecer metas de pérdida de peso para el éxito
En primer lugar, comenzar con un alto motivación suelo. A continuación, hacer usted mismo un simple objetivo alcanzable y colocarlo dentro de un marco de tiempo factible. Por último, ser coherente en su aplicación de la misma mediante el registro de sus resultados en un cuaderno todas las semanas.
Como la última palabra, hacerse eco de los primeros pensamientos. La pérdida de peso va a tomar tiempo, casi al mismo tiempo que se tardó en poner. Si usted piensa de esa manera, entonces cuando usted está a punto establecido para sí mismo objetivos de pérdida de peso, con estos consejos en mente, usted estará en mejores condiciones para prepararse para el viaje por delante Restaurant  .;