6 Consejos para el verano de barbacoa Supervivencia

Los pequeños trucos que pueden ahorrar cientos, si no miles de calorías desperdiciadas que nunca se dará cuenta o se pierda. No hay necesidad de sacrificar un buen momento, basta con unas cuantas mejoras a tu estilo de vida saludable.

1. Consigue tu hidratación en !!!

La deshidratación agota nuestra energía y conduce a falsas señales de hambre. Entre el sol y las bebidas, asegúrese de que usted está bebiendo mucha agua !!! Las frutas frescas son otra gran manera de hidratarse en el verano. También ayudan a saciar su gusto por lo dulce! El agua de coco y la sandía son mis formas favoritas para hidratar en los meses calurosos de verano!

2. Vaya loco en las verduras !!!

Carga las ensaladas y verduras a la parrilla antes de sumergirse en las otras cosas. Esto le dará una dosis baja en calorías de antioxidantes y ayudar a llenar. Conseguir tu dosis de verduras le hará menos probable que coma en exceso en los alimentos altos en calorías.

3. Use un plato pequeño.

Se ha demostrado claramente que las personas que comen en platos más pequeños comen menos y sin ni siquiera darse cuenta. Informan la misma plenitud y satisfacción como aquellos que han comido hasta un 50% más. Trate de usar uno de los platos de postre en lugar.

4. Saltear las galletas, pan y patatas fritas.

Los carbohidratos refinados son las peores cosas que puede comer, ya que ofrecen poca satisfacción y un montón de calorías. Can &'; t hacer sin el panecillo en su hamburguesa? Ese y' s bien; sólo tiene que pasar en los chips y otras cosas que tendemos a masticar sin pensar en.

5. Tener una pequeña porción de postre.

La diferencia en calorías entre un pedazo grande y pequeña de la torta, literalmente, puede ser de cientos! El azúcar y los alimentos refinados son algunas de las peores cosas que podemos comer. No estoy diciendo que saltar todos juntos, pero mantenerlo en pequeña!

6. Observe a su alcohol.

No es un lugar para un poco de alcohol dentro de un estilo de vida saludable, pero asegúrese de tomar decisiones inteligentes aquí. Esto puede hacer toda la diferencia para usted si usted está tratando de perder peso. Una margarita azucarada puede tener 600-800 calorías en ella! Tres margaritas pueden ser más calorías de las que necesita en un día entero !!! ¿Es realmente vale la pena ??? Seguir con vino o cerveza y recuerde mantener un ritmo Restaurant  .;