La pérdida de las dos mayores Fat Mitos

Acabo de pasar una semana de leer acerca de las últimas modas de dieta donde todos recomiendan calorías o ayuno de corte. Así que decidí unirme a un club que adelgaza donde vi a diferentes personas que parecían estar perdiendo su tiempo y esfuerzo. Se les permitió continuar a comer ciertos alimentos chatarra. Esto sonaba apelando al principio, pero los miembros del club de adelgazamiento no se veía la forma en que aspiraba a parecer así que me dejaron confundido y preocupado.

Y eso es realmente triste. Después de todo, casi todo el mundo va en una dieta para conseguir un vientre plano, pero casi todo el mundo no logra sus metas!

De hecho, la mayoría de la gente hace los mismos errores comunes.

Error # 1 - Rutinariamente conseguir pesaron.

Los mayores errores de una persona a dieta puede hacer es establecer sus mentes para llegar a un número en la balanza un peso cada semana o en algunos casos locos todos los días! Este comportamiento repetitivo es pesado en la mente lo que el participante se siente encarcelado. Es común que sólo se centran en los números sin tener en cuenta la salud & la aptitud o la calidad de los alimentos que están comiendo. Este comportamiento conduce a la frustración y presión innecesaria

Consejo:. El sistema anterior no es más que una herramienta de marketing para ayudar a vender una dieta; que no tiene ningún beneficio en absoluto. Primeros pesado regularmente no decirle si usted está perdiendo grasa o qué zona del cuerpo está cambiando la forma. La mejor manera de medir el progreso está utilizando el espejo y /o tomar mediciones de cinta alrededor del culo, las caderas, los muslos, la cintura, el pecho y los brazos.

Error # 2 - Contar las calorías

Ha! Ojalá fuera tan fácil como eso. Comer X cantidad de calorías que te hacen ver como esto y lo otro. Si esto era cierto ¿cómo es que más del 90% de las personas que hacen dieta no lograr resultados permanentes en las dietas de calorías controlada? Te diré por qué, es porque la calidad de calorías, y que los grupos de alimentos estas calorías provienen de faltan en la imagen. La pieza más valiosa de información una persona a dieta necesita siempre parece estar convenientemente faltante a fin de no alterar el flujo de ingresos recurrente

SUGERENCIA:. Una comprensión básica de los grupos de alimentos hay que aprender para obtener mejores resultados, no te preocupes porque es simple y rápido de aprender. Hay 3 grupos principales de alimentos, hidratos de carbono, proteínas y grasas. Una vez que aprender qué tipo de alimentos proviene de cada grupo de alimentos es fácil perder peso y grasa. Esto es porque usted puede comenzar a usar proporciones para sus comidas. Los beneficios de las relaciones son para controlar las cantidades de hidratos de carbono que necesita frente a proteínas para bajar de peso y grasa. Dietas de calorías controlada no reconocen este importante paso, es por eso que ves a la gente con sobrepeso no pueden perder peso y grasa en las dietas bajas en calorías.

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