Lograr el éxito con las Resoluciones fallidos

¿Es usted uno de los millones de estadounidenses que parecían en un espejo, el 31 de diciembre y le hizo una promesa solemne a sí mismo que este fue el año que iban a atacar a la batalla de las Ardenas y- y ganar? Ahora que enero ha terminado, ¿cómo te va con tu promesa? ¿Todavía va fuerte y en su camino a una más sexy, o y- como todas las veces antes y- ha sido su año y ' Nuevo, la resolución s sido descartados como uno de sus hijos y' Juguetes de Navidad a estrenar?

Si su respuesta provocó que usted pueda colgar su cabeza en la derrota, sigue leyendo, porque usted y' re no está solo. La persona promedio falla con su Año Nuevo y' s resoluciones simplemente porque resoluciones don &'; t trabajo. Mientras que usted y' re lleno de optimismo sin límites de lo que representa el nuevo año, sin un plan específico para guiarle a su éxito de pérdida de peso, va a fracasar cada vez! La buena noticia es que todavía se puede volver a la forma inteligente de obtener su pérdida de peso de nuevo en marcha, mientras que y' s todavía a principios de año y- y tomar una decisión que cambia la vida hoy que se quede con usted durante el resto de su vida

• Específica y- La primera cosa que hay que hacer es conseguir claro exactamente lo que espera lograr con su objetivo. Piense como un reportero de un periódico escribiendo la historia del siglo. Haga preguntas y responderlas: ¿Quién? ¿Qué? ¿Dónde? ¿Cual? ¿Por qué? Responda a estas preguntas y usted y' estarás en el camino correcto

• Medible y- Si usted can &'; t medir su progreso, ¿cómo va a saber si usted y' re todavía en el camino correcto o usted y' ha estado descarriló sin darse cuenta? Los números significan todo, así que en vez de decir algo así, y" Yo quiero ser lo suficientemente delgada que ya no tiene que tener que usar un paño de tabla en lugar de un vestido, y" ir con un número que se puede cuantificar fácilmente. 15 libras o 50 y- usted y' sabrá si usted y' re va en la dirección correcta y cuando llegues allí

• Alcanzables y- Si su peso inicial es de 350 o 400 libras, don &'; t establecer una meta inicial de 125 libras. Comience con algo pequeño, tal vez con algo así como 25 o incluso 50 libras. It &'; s un tamaño de un bocado, pero meta alcanzable que se puede alcanzar en un plazo razonable de tiempo. Una vez que llegue ese objetivo, poner el listón aún más alto y seguir haciéndolo hasta que llegue donde y' re va.

• Realista y- ¿Qué tan grave es lo que quieres? Si usted hace pivotar para las cercas con una meta de perder 150 o 200 libras, un fallo puede realmente retroceder. Y usted podría desmoralizar tan a fondo que usted renuncia a todo. En lugar de tratar de llegar todos a la vez, dar pequeños pasos de bebé que finalmente conducirá a cosas más grandes y mejores

• De duración determinada y- Un marco de tiempo para alcanzar su meta es un componente fundamental para su éxito o fracaso. Así que establezca una meta que usted piensa que puede llegar en un plazo que tenga sentido. Por ejemplo, dándose 10 semanas para perder 25 o 30 libras es bastante agresivo, pero le permite saber cuánto tiempo usted tiene que llegar a su meta. La buena noticia es que si a alcanzar su meta antes de lo que esperaba, puede configurar la barra de personal aún mayor. Al mismo tiempo, si usted don &'; t bastante hacerlo, puede revisar hacia abajo. La buena noticia es que usted y'. Ll estar tomando medidas proactivas para alcanzar sus metas

Para tomar este plan al siguiente nivel y ayudar a asegurar su éxito, hay seis hábitos saludables que necesita emplear para alcanzar estos objetivos.

1. Comience hacia fuera bien todos los días y- Usted puede tener la tentación de saltarse el desayuno con la idea equivocada de que usted realmente don &'; t necesita esas calorías para empezar el día. Don y' t isquiotibiales su pérdida de peso. Comer un buen desayuno saludable será poner en marcha su metabolismo y despertará su cerebro. Un desayuno rico en proteínas que consiste en huevos hará maravillas para usted. Revueltos,-duros, o en forma de tortilla doesn y' t realmente importa. Si lo desea, mezclar un poco de un día para otro.

2. Levantarse del sofá y- No sólo va a hacer que su cuerpo mucho bien, pero el ejercicio le ayudará a sentirse mejor acerca de su nivel general de salud. Antes de llegar demasiado llevar y decide ejecutar una carrera de maratón, consulte con su médico para diseñar un régimen de ejercicio razonable que tenga sentido para la forma que usted y' re, y tiene en cuenta cualquier problema de salud que pueda tener.

3. Don y' t ir por libre y- Del mismo modo que nunca se debe ir a nadar por sí mismo, debe tener una red de apoyo en el lugar para ayudar a mantener la motivación para tener éxito. Un entrenador de la salud puede hacerlo mediante el fomento de usted cuando lo necesite, pero también puede darle una patada en el asiento de sus pantalones si manifiesta señales de abandonar prematuramente. Un amigo, un cónyuge o un compañero de trabajo también pueden ser útiles. Corre la noticia de lo que usted y' re tratando de hacer. Pueden ayudar a motivar a medida que se acerque al éxito que usted y' re luchando por y- y que incluso podrían seguir su ejemplo y hacer cambios positivos en su propia vida.

4. Coma regularmente y- , Comidas regulares pequeños son más fáciles de digerir y en realidad ayudará a perder peso más rápidamente. Otros beneficios incluyen la posibilidad de estabilizar el azúcar en la sangre, entre otros beneficios de salud importantes.

5. Sea usted mismo y- Su plan tiene que ser a la medida de encargo para usted, sus metas y sus necesidades. Pérdida de peso Cortador de la galleta planea don &'; t suelen trabajar porque nos y' re todos diferentes. Reconozca sus cualidades únicas y abrazarlos. Don y' t olvidar que lo que funciona bien para otra persona puede no funcionar para usted, así que don &'; t tenga miedo de modificar su plan para satisfacer sus necesidades y su estilo de vida

6.. Llevar la cuenta y- Al principio usted puede mirar a su báscula de baño con una mezcla entre el desprecio y el miedo, pero usted y' re va a tener que cuantificar su progreso. Si bien los pantalones caben menos ajustada a medida que pierde peso, y' s no un método eficaz de saber lo que usted y' has logrado. Números don &'; t mentira. Ellos y' te diré en términos muy claros o no su plan de pérdida de peso está teniendo éxito. Si y' s no, puede redoblar sus esfuerzos para alcanzar sus metas

La pérdida de peso puede ser un desafío esfuerzo individual que muchos se comprometen y- y muy pocas personas realmente tienen éxito en durante cualquier periodo de tiempo. Te has ganado y' t consigue allí durante la noche, pero se puede llegar a todas sus metas. Un proceso sistemático paso a paso para poder llegar a su peso ideal.

Por desgracia, algunas personas simplemente don &'; t tener éxito con sus objetivos tan rápido como les gustaría. En lugar de darse por vencido, analizar las razones de por qué no puede estar alcanzando sus metas tan pronto como sea posible la esperanza. Don y' t se sorprenda si la única respuesta que se puede llegar a decir, y" Beats a los diablos de me &";

A veces una evaluación profesional u otro par de ojos o los oídos pueden significar la diferencia entre el fracaso y el éxito. Por otra parte, es posible que sólo necesite una segunda opinión para verificar que usted y' re en el camino correcto. Cualquiera que sea el caso, dirija su navegador Web hacia http://www.loseweightfromhome.com. Le ayudará a contestar todas las preguntas que tenga y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápidamente.

Hazlo hoy. You &'; ll ser feliz de haberlo hecho Restaurant  .;