Top Trainer Consejos: caminando 4 Pérdida de Peso

Yo realmente amo a caminar, porque se puede caminar en cualquier momento y en cualquier lugar, y que y' s GRATIS — mi palabra favorita de cuatro letras. No hay nada que limpia y trabaja mi mente y el cuerpo más que un paseo de energía vigorizante en la playa en Santa Mónica bombeo mis rosa 2 libras pesas. ¿Sabías que caminar es el # 1 ejercicio más popular en Estados Unidos? Según la revista Prevención, 1 de cada 4 estadounidenses utilizan caminar como su principal modo de ejercicio. Aquí hay 7 pasos simples para ayudarle a bajar su peso y divertirse también. You &'; ll estar pisando fuerte, y la conexión de la mente, el cuerpo y el espíritu demasiado
Inspírate
Encuentra uno o unos pocos maravillosas rutas de senderismo inspiradoras, lo que ayudará a motivar.! e inspirarte.
Recluta un compinche que camina.
Encuentra a un amigo para caminar con para darle apoyo y motivación cuando se siente débil.
Calendario sus tiempos de caminar.
La responsabilidad es clave para establecer cualquier comportamiento nuevo. Hacer un plan. Escriba sus tiempos de caminar en su planificador mensual, www.google.com /calendario.
Añadir Alta resistencia del cuerpo.
La celebración de un par de 2 libras pesas creará resistencia superior del cuerpo, y esculpir su pecho, espalda , hombros y brazos. Además, los estudios muestran el poder caminar a paso rápido con 2 libras pesas puede aumentar su quema de calorías hasta en un 40%!
Lleve el equipo adecuado.
Use protector solar y ropa protectora del sol, especialmente un sombrero de ala ancha. La exposición excesiva al sol causa cáncer, junto con el envejecimiento prematuro de la piel. Echa un vistazo a Solumbra de gran sol de protección, www.sunprecautions.com desgaste activo. Use ropa adecuada reflectante si vas andando por la mañana temprano o por la noche cuando fuera oscuro.
Añadir Incline.
Encontrar un conjunto de escaleras o subir una colina. Incline sube el ritmo cardíaco, que a su vez sube tu quema de calorías y mdash; tanto durante, y después de que usted está caminando. It &'; s también una gran manera de tonificar su tush, y ayudar a construir una mejor culo
Break Up su entrenamiento con las estaciones Resistencia
El entrenamiento de resistencia se acumula tejido magro para crear un físico esculpido, y ayuda.. su cuerpo a quemar más calorías por día. Trate de 12 repeticiones cada una de las flexiones a tablón bodega lado en un banco del parque, tricep zambullidas en un banco del parque, estocadas y estocadas laterales. Lleve consigo una verde SPRI tubo de resistencia www.lindalarue.com/store_linda.html continuación, colóquela en un árbol por alguna de remo de pie y chuletas de madera principales horizontales. Con un tubo de resistencia que usted y'. Re sus posibilidades de movimiento de formación son infinitas

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