Seguro, Ejercicio Sane para la tercera edad y los no atletas

De acuerdo con el ejercicio vigoroso tradicional medicina china puede no ser saludable. Investigaciones recientes han indicado prevalencia la aterosclerosis y los factores de riesgo cardiovascular en los corredores de maratón. Participar en el ejercicio vigoroso y buena condición física no garantiza la buena salud. Jean Claude Van Damme sufre de pérdida de la audición. Arnold Schwarzenegger tuvo una válvula cardíaca de reemplazo

A menos que usted es un atleta que compite, no hay necesidad de utilizar pesas o equipo especial para mejorar su salud. ¿Por qué las repeticiones aburridas que pueden causar lesiones & eventualmente conducir a la osteoartritis? Practique no extenuante Qigong para la salud. Por ejemplo, un recientemente descubierto y clínicamente probados Qigong método produce la pérdida de peso sin hacer ejercicio, dieta, pastillas o costo !! Sólo se requiere de 1 minuto de la práctica antes de cada comida.

Dr. Mehmet Oz, cirujano del corazón, y la estrella del programa de televisión "El doctor Oz Show", declaró, "Si quieres estar sano y vivir a 100, hacer Qigong."

Qigong (Chi Kung) para la salud es una terapia médica chinos miles de años de antigüedad. Se compone de maniobras físico, mental, así como suaves que ajusta simultáneamente la postura del cuerpo, la respiración y la mente. Qigong es practicado por millones de personas en todo el mundo.

Conferencias sobre el estudio científico de Qigong se han celebrado en los EE.UU. y China. Qigong se ha demostrado que mejora la respiración, inducir la respuesta de relajación, provoca cambios favorables en la química de la sangre, y producir cambios en el EEG que indican los estados mentales mejorados Los ensayos clínicos han demostrado la eficacia de Qigong para reducir el estrés, lo que retrasa los efectos del envejecimiento, prolongando la vida, la prevención de enfermedades y curar muchas enfermedades crónicas - de hecho, es útil en alrededor de 200 enfermedades, que van desde el resfriado común al cáncer.

No sólo puede Qigong aumentar la longevidad, sino también la calidad de vida, la prevención de la senilidad y agudizar la mente de las personas mayores. Una encuesta científica de los profesionales de edad reveló que estaban en buen estado de salud y parecía más joven que un segundo grupo de los no practicantes. Su presión arterial media fue normal y el 93% tienen una audición normal y buenos recuerdos. Los ancianos no practicantes tenían una presión arterial media superior, 25% tenían hipertensión, el 50% tienen problemas de la vista, el 76% tienen problemas de audición y el 35% había perdido su capacidad de trabajo. Después de hacer Qigong durante 5 meses, 52% de ellos podría funcionar & realizado mejoras fisiológicas importantes.

Los ensayos en China y Suecia han demostrado que el Qigong puede mejorar el comportamiento de los estudiantes rebeldes, aumentar su inteligencia y mejorar su desempeño en los deportes, así como en las pruebas académicas.

Qigong para la salud es excelente para las personas mayores o con movilidad reducida. Se puede hacer acostado, sentado o de pie. Muy poca fuerza, la flexibilidad y la coordinación son necesarios, por lo que es más fácil de aprender y la práctica de Yoga, Pilates, Zumba o Tai Chi. Se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, y no se requiere ropa o equipo especial Hotel  .;