Pérdida de peso: Cómo perder la grasa de forma permanente la manera segura y fácil

Apuesto a que usted ha estado buscando en Internet para que la pérdida de peso mágica "píldora" que le hará perder 10 libras a la semana sin mucho esfuerzo, ¿no? Todos queremos que las cosas ahora porque nos hemos acostumbrado a ella viviendo en nuestro mundo donde todo es casi instantánea. Soy culpable de querer que las cosas rápido, demasiado, así que sé exactamente cómo se siente.

Es posible que no se dan cuenta, pero esto es precisamente lo que ha estado guardando de conseguir ese cuerpo que ha estado soñando y hellip; y mantenerlo. Voy a explicar en unas pocas.

Para mí, en busca de que "píldora mágica" aplicado a mi meta de la carrera, pero el conocimiento todavía se aplica a cualquier meta que está después. Así que, espero que esta filosofía te hace decir "¡ajá!" como lo hizo a mí y le consigue para finalmente lograr ese cuerpo que deseas y hellip;! y mantenerlo

OK, aquí está la historia

Hace unos días estuve buscando en Internet sobre la forma. para obtener _____ muy rápido. Me encontré con una entrevista y después de escuchar a él por un rato había algo en todo el mensaje que realmente me golpeó y me hizo darme cuenta, como te dije, que quererlo rápido no funciona si usted quiere "hacer algo más grande . "

Para ti, que quieres que buen cuerpo sexy y te quiero ahora (como todo el mundo). Es por eso que hay miles de productos para bajar de peso para que usted pueda elegir que da resultados "rápidos". ¿Entonces qué haces? Sigues buscando el producto más seguro que te hace perder peso rápido (por cierto, qué tan seguro y permanente es algo que suprime el hambre o tornillos con su metabolismo?). Tal vez usted ha tratado de unos pocos, sino que seguir buscando y buscando, porque en realidad, no ha cambiado en absoluto. Usted no cree que se puede lograr y vivir el estilo de vida en forma natural (comer con sensatez - no estrictamente, hacer algunos movimientos de resistencia, moverse y hacer algo de ejercicio decente, etc).

Pero aquí está la paradoja de la vida. Si quieres un gran cambio (de nuevo, en su caso, la pérdida de peso que será permanente), a continuación, SLOW DOWN!

Cuando usted salta de "píldora mágica" para "píldora mágica" que está perdiendo 20 libras, y luego ganar 20 libras, perder 25 libras, ganando 25 libras … si tienes suerte! La mayoría "yo-yo-er" en realidad vuelven más pesados. La filosofía lento y gradual puede ser "un ladrillo a la vez", pero cada capa exitosa construye sobre el otro.

Esto es un ejemplo de lento es más rápido. Alguna vez has notado cuando usted está corriendo olvida más cosas, los accidentes ocurren con más frecuencia, los niveles de estrés aumentan, por lo que hacen y dicen cosas lamentables (por no hablar de los efectos nocivos del estrés), etc. Todos estos realidad ralentizar su progreso hacia abajo, y no sólo en términos de llegar a su destino, pero la construcción de un cuerpo sano (estrés naufragio estragos en su cuerpo) y la construcción de su red social (gritando a la gente no deja una buena impresión) y muchas otras cosas.

Mira toda gran obra, es decir, La Estatua de la Libertad, La Gran Muralla China, el puente Golden Gate, etc. Cuidado y atención fue tomada cada paso del camino para asegurar el resultado resultó ser una pieza hermosa y permanente de trabajo.

Hacer ejercicio durante más de 2 décadas, recuerde, usted quiere un cuerpo de por vida por lo que la coherencia, no una vez un entrenamiento de alta intensidad meses, es de lo que obtener resultados para la vida.

Reduzca la velocidad, organizar, el enfoque, y hacer bien una cosa. A continuación, proceder cuando se logra el objetivo.

¿Cómo puede aplicar esta filosofía a su meta (permanente) la pérdida de peso?

¿Puedes encontrar una alternativa para sus bocadillos de calorías vacías, es decir, dulces, refrescos, etc.? ¿Se puede estacionar más lejos de la entrada al paseo que extra de 100 yardas? ¿Se puede bajar el ascensor 3 plantas por debajo de su última parada para que pueda caminar por las escaleras? ¿Se puede incorporar el ejercicio de resistencia de peso de un cuerpo, es decir, flexiones, pull-ups, step-ups controlados (donde subir y bajar en un taburete), etc?

Como alguien que ha sido "miedo "para ir al gimnasio porque era día peso muerto, diciéndome que estaba bien hacer un peso que era agradable y fácil de hecho toda la diferencia en el mundo. Yo no te puedo decir lo importante que es para su psique para terminar un juego (o cualquier parte de una actividad) primero antes de pensar en hacer otra serie. Y lo más sorprendente es que casi el 90 por ciento de las veces que he terminó con un increíble trabajo! La llave que me ha mantenido ejercicio durante más de 25 años era "lento y fácil!"

Por lo tanto, no robar a sí mismo de un gran cuerpo asustando a ti mismo pensando que cada entrenamiento va a ser una tortura (a menos que amar a eso). Decida después de terminar ese conjunto, que el 100 paseo patio, o lo que sea que está haciendo ese día, si usted es capaz de hacer más.

Tómese su tiempo la construcción de su cuerpo sexy y hellip ;. pero date prisa y laicos "un ladrillo" abajo ahora Hotel  !;