A partir Pasos para bajar de peso

¿Por qué te gustaría bajar de peso? ¿Es porque quiere verse bien para un día especial? Tal vez usted tiene un evento familiar o reunión de antiguos alumnos para asistir a este año; Las razones pueden ser muchas
.

Sin embargo, en lugar de perder peso para un solo evento de un día, es posible que tenga más suerte de perder peso cuando se tiene una razón permanente de perder peso.

Tener un particular, evento que esperamos es un buen punto de partida cuando se decida a bajar de peso, pero ganó y'. t ser suficiente para ayudarle a mantener el peso después de ese día ha terminado

Antes de comenzar en su empresa la pérdida de peso , pensar en una manera de motivar a ti mismo para mantener la pérdida de peso va. Usted can &'; t encontrar una mejor motivación para perder peso que llegar sano y sentirse con energía. Esto es especialmente cierto si usted tiene problemas de salud que son complicadas debido a su peso

Aquí hay algunos pasos de acción que puede tomar para ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso:.

1. Cuando usted tiene su razón permanente para querer bajar de peso, puede crear un plan exitoso para llegar a su meta. Incluya en su plan:

, objetivos medibles específicos que son también razonable y alcanzable para usted
un plazo
pasos que puede tomar cada día para alcanzar sus metas

2. Obtener un mentor. Sus posibilidades de éxito serán mayores si usted tiene la ayuda de un amigo o de la pérdida de peso mentora que le mantendrá en el buen camino.

3. Elija alimentos que son lo más cercano posible a la naturaleza. Estos tendrán los mejores nutrientes y los ingredientes menos artificiales.

4. Encuentra un deporte o actividad que pueda disfrutar de que le conseguirá en movimiento. Usted don y' t tiene que pasar horas y horas en un gimnasio, a menos que y' es lo que elijas hacer. Otra opción es invertir un poco de dinero en equipos de gimnasio en casa. Yo recomiendo usar el TRX Suspension Trainer. Es barato y proporciona un gran entrenamiento, incluso si usted tiene un espacio limitado donde usted vive Hotel .
Un aumento en la cantidad o la intensidad del ejercicio, por tan sólo veinte minutos al día puede hacer maravillas para ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

5. Establezca metas pequeñas y alcanzables. Mientras que su objetivo final puede ser perder 50 libras, usted ganó y' t ser capaz de alcanzar ese objetivo en un corto período de tiempo. Establezca metas pequeñas, como cinco o diez libras en dos meses Hotel .
Expertos recomiendan perder no más de dos libras a la semana, por lo que sería factible que perder por lo menos cinco libras en un mes
.

6. Celebre cuando usted y' has alcanzado metas más pequeñas. Sólo don &'; t celebran con comida. Elija recompensas usted y' ll disfrutar y que te mantendrá motivado para lograr su próxima recompensa Hotel .
Tener recompensas menores para pequeñas cantidades de peso y recompensas a continuación más grandes cuando usted y' has alcanzado un hito importante, como 25 libras .

7. Se paciente. Recuerde que no lo hiciste y' t ganar el peso durante la noche. Usted can &'; t esperar a perder rápidamente, tampoco. Su mejor curso de acción es la consistencia. Mantener el rumbo y el peso se desprenderá y permanecer fuera.

Asegúrese de que usted elija para bajar de peso por un motivo permanente en lugar de para un próximo evento o cualquier otra razón. Siga estos consejos, se pega con él, y disfrutar de su nueva, cuerpo sano Hotel  .;