Está siendo "Productiva" sabotear su plan de pérdida de peso? Un nuevo enfoque para Ocupado, el exceso de lograr Mujeres

Si usted es un triunfador más en el área de salud y pérdida de peso, que fácilmente podrían estar impidiendo las mismas metas que usted está tratando de lograr. Las mujeres que se encuentran atrapados en un ciclo de actividad constante y y" siempre haciendo más y" terminan siendo agotados y menos productivos. Buscando el y" perfecta y" solución y luchando para hacer cambios que don &';. t se ajustan a tus necesidades y tu vida puede crear estrés y abrumar e incluso puede desencadenar el comer más emocional y comer emocional

¿Está usted listo para salir de la montaña rusa de la dieta y la crear un plan para el éxito con la pérdida de peso y la paz con los alimentos

Estos son algunos consejos para romper el sobre-el logro de ciclo y la creación de una ruta de acceso para el cambio perdurable:?

Iniciar matar el mito de que su constante actividad está haciendo que sea más eficaz y empezar a identificar el precio de ser una sobre-cumplidor. Estas son algunas señales que debe buscar: falta de concentración, falta de memoria, sentirse abrumado o estresado, el estrés de comer, comer en exceso al final del día (a menudo porque se siente demasiado cansado para hacer cualquier otra cosa), con salida y dejar de plan de pérdida de un solo peso después otro, sintiendo como si nada funciona para usted, una sensación de estrés o abrumar cuando se piensa en tratar de tomar el control de su alimentación.

Sea selectivo con los expertos y mentores. Comience por preguntarse lo que usted ya sabe acerca de su alimentación y sus luchas y qué tipo de ayuda que usted busca. Recuérdese lo que ya sabe sobre lo que funciona y mdash; y doesn y' t work — para usted. Recuerde, usted tiene más sabiduría acerca de ti que nadie. Encuentra un experto, mentor, o un plan que respete lo que sabe y le pide para acceder a su propia sabiduría y mdash; a menudo. Elija un plan o de expertos para seguir y don &'; t ciegamente siguen nada.

Tallar tiempo para no hacer nada. Práctica romper el ciclo de exceso de lograr y crear un espacio para respirar en su vida. Cuando estamos ocupados haciendo, que aren y' t realmente capaces de sintonizar y escuchamos a nosotros mismos. Cuando nos aren y' t hacer eso, nos aren y' t capaz de estar bien conectado con lo que realmente necesitamos. Cuando nos aren y' t conseguir lo que necesitamos, comer emocional es una manera todo-demasiado-fácil de llenar los vacíos. Aprenda a escuchar a ti mismo y para identificar lo que realmente está anhelando (las cosas que hay que aren y' t de alimentos).

Tome en un plan y un cambio factible a la vez. Más no siempre es mejor. A menudo, más es abrumadora y ganó y' t durar. Elija los cambios de estilo de vida o nuevas formas de comer que son factible y que el trabajo con su vida y mdash; uno a la vez. Cuidado con la voz que le dice que usted y" aren y' t hacer lo suficiente y" Cambio que se siente fácil no es un policía y mdash; it &'; s cambio que se pueda soportar y construir. Busque (o crear) un plan que le permite hacer cambios con pequeños pasos estructurados.

Recuerde, la paz con los alimentos es algo que desea para toda la vida. It &'; s un maratón, no un sprint. Tomando los pasos para crear un plan, y una relación con la comida, que se puede vivir con (a largo plazo), es una inversión que vale la pena increíblemente Hotel  .;