Cambiar para mejor

2011 llega en las alas de la esperanza de un mundo mejor. Nuestros deseos de paz y prosperidad hacen eco a través de océanos e intrínsecamente nos entrelazan. Nos unimos en una danza mágica de crecimiento y expansión.

Esperamos hacia afuera y luego hacia adentro. Un nuevo año es un nuevo comienzo. Nos dirigimos cuidadosamente nuestras metas personales. Una mente sana y la condición física son la base para todos nos esforzamos por cambiar y alcanzar

Le pedimos, y". ¿Por dónde empezamos y "?; Muchos de nosotros contestar, y". La pérdida de peso y" Le pedimos, y" ¿Cómo y"?

Cambia tus pensamientos y sentimientos acerca de sí mismo y su concepto de cuerpo. Ámate a tí mismo. Desterrar pensamientos limitantes negativos. Introducir pensamientos emocionantes positivos. Hacer amigos con su mente y cuerpo y vivir junto

Piensa, y". ¿Qué se siente al verse y sentirse bien, estar sano y en forma, sentirse vibrante y viva y"

Entrena tu mente para ser amable y gentil hacia usted. Capacitar a visualizar que lograr y mantener su meta. Apreciar usted y su buena intención; la intención es todo. Bendice los alimentos que consume; nutre la mente y el cuerpo y le trae comodidad. Relajarse y disfrutar de ella. Confía en tu cuerpo para prosperar

Usted dice, y". I &'; has seguido muchas dietas sin éxito y han fracasado. ¿Por qué y"?

No haga caso de los programas de dieta y ejercicio tradicionales. Ellos y' re ineficaces; más del 90% de las personas que intentan perder el aumento de peso la mayoría o la totalidad de sus pérdidas espalda. Limitar los alimentos y calorías en una dieta restrictiva reduce su metabolismo. Su cuerpo conserva la energía, ya que siente que está en peligro. Te sientes cansado y menos como estar activo. Su necesidad instintiva de sobrevivir aumenta el apetito y de borrachera cuando se pierde de vista su objetivo. Su esfuerzo es contraproducente.

La pérdida de peso no es un concurso. No se trata de tener fuerza de voluntad, contar calorías o ir al gimnasio siete días a la semana. Se trata de la búsqueda de apoyo emocional y sin culpa de comer comida placentera de alta calidad. Se trata de participar en la actividad física agradable y abordar y corregir los problemas de salud específicos.

La pérdida de peso depende de estar atento a su cuerpo y' s respuesta a los alimentos que consume. Antojos de azúcar y grasa, así como la fatiga, nerviosismo, insomnio y letargo son signos de problemas de salud físicos y emocionales subyacentes. Algunas de estas condiciones se relacionan con la baja de la tiroides, la fatiga adrenal, resistencia a la insulina, la mala digestión, y las deficiencias nutricionales y toxicidades.

Comenzar con pequeños pasos. Bajar de peso hace que los beneficios de salud para toda la vida

Comer pequeñas cantidades de alimentos a menudo; saborearlo y comer lentamente. Mantenga refrigerios saludables que disfrute personal disponible. Beba agua filtrada cada día; disparar por una cantidad igual a la mitad de su peso corporal en onzas. Mueva sus intestinos al menos una o dos veces al día. Comer unas cuantas ciruelas pasas. Ellos añadir fibra a su dieta y tienen el potencial para fortalecer los huesos también. Ponga en marcha sus esfuerzos con un programa de limpieza interna de un semana o dos
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Visite un practicante de Salud Nacional Certificado (CNHP). Explora si subyacentes problemas de salud dificultan su pérdida de peso. Obtener el apoyo emocional que necesita, junto con un plan de alimentación saludable. Un CNHP puede compartir métodos para ayudar a mejorar y mantener su salud, así como traer el equilibrio a la mente y el cuerpo Restaurant  .;