Los 4 Enemigos de la pérdida de peso

Si quieres saber cómo perder peso y no recuperarlo, entonces usted necesita las herramientas adecuadas. Un régimen de alimentación adecuada y ejercicio regular le llevará parte del camino. Pero si realmente quieres administrar tu peso a largo plazo, también hay que ser conscientes de las dificultades. ¿Por qué algunas personas luchan tan mal con su peso? En mi experiencia como terapeuta, hay 4 elementos significativos que impiden la pérdida de peso:

Uno: sus creencias

Lo que usted cree que es verdad acerca de ti mismo crea su realidad. Usted puede haber oído acerca de este concepto muchas veces en libros y otros recursos que hablan de la ley de atracción. Su mente subconsciente actúa como un sistema de filtrado que lleva en su todo lo directa conciencia de que es compatible con sus creencias a la exclusión de todo lo demás. ¿Cómo pueden sus creencias causar problemas de peso? Bueno, considere esto: ¿Cree usted que usted es perezoso? Si es así, ¿usted cree esto porque usted es perezoso, o eres simplemente perezosos porque usted lo cree?

La respuesta es esta última. De hecho, la percepción de que uno es perezoso o débiles de voluntad es una creencia muy común, y que ha dejado a muchos de mis clientes de la gestión de su peso. Así que, ¿cómo cambiar las creencias que le causan a la auto-sabotaje? En primer lugar, es necesario tomar conciencia de cuáles son los tuyos. En una hoja de papel, escriba: "No puedo bajar de peso porque ..." y luego enumerar todas las razones. Al reunir estas creencias en la conciencia, se puede imaginar dejarlos ir utilizando la visualización

Dos:. Su Pasado

Sus relaciones pasadas, situaciones y circunstancias afectan en gran medida sus circunstancias actuales, incluyendo su capacidad para perder peso. Digamos que usted está llevando una gran cantidad de dolor y resentimiento por las circunstancias o las personas de su pasado. Cuando usted piensa acerca de estas personas comienza a sentirse enojado o resentful.This ocupa una gran cantidad de energía física y mental.

En la superficie, se puede sentir como si usted está demasiado cansado para hacer ejercicio o no puede encontrar la motivación para comer adecuadamente; pero lo que realmente está sucediendo es que su energía subconsciente es consumida por estos sentimientos y pensamientos negativos. El resultado es que cualquier energía positiva que podría haber sido utilizado para ayudarle a hacer las cosas que debe hacer no es simplemente disponibles. Si usted quiere perder peso de manera permanente, empezar por dejar de lado la energía negativa. Medita en el perdón. Como a sanar sus emociones, le ayudará a sanar su cuerpo

Tres:. Sus circunstancias actuales

¿Qué hace que el estrés? ¿Usted dice que sí a los demás cuando usted debe buscar de ti mismo? Tal vez usted está luchando para mantener su terreno en una relación tóxica. Todos estos elementos afectan sus niveles hormonales y, a su vez, su metabolismo. La clave para la pérdida de peso sostenible es encontrar nuevas maneras de ser más feliz. Esto comienza con la creación de conciliación de la vida. ¿Trabaja usted demasiado? Tal vez usted cree que haciendo esto te pondrán en marcha para que un día mágico en el futuro, cuando usted finalmente ser feliz.

El problema con esta teoría es que cuando usted dedica toda su energía a un solo elemento de su la vida (como el trabajo, la salud o de la relación), muchas otras áreas pueden sufrir. Felicidad expertos llaman a esto "vivo unidimensional '. No caigas en la trampa de creer que se puede descuidar un área de su vida en favor de otro. Esto sólo le hará sentirse cansado, frustrado y faculta-des. El equilibrio es la clave

Cuatro:. Subconscientes sobornos

¿Qué estás ganando desde la celebración en su exceso de peso? Tal vez usted está encontrando una lucha de poder con alguien que regaña a hacer algo acerca de su peso. Por un lado, usted quiere comer mejor y estar en forma y saludable; Por otro lado, otra parte de los odia la idea de hacer "derecho" a esta otra persona haciendo todas las cosas que le están diciendo que 'debe' estar haciendo. Este es sólo uno de los muchos ejemplos de sobornos subconscientes que mantienen a las personas de lograr una pérdida de peso permanente.

Siempre que usted no está haciendo las cosas que usted sabe que usted conscientemente quiere hacer, por lo general es porque el subconsciente pay-off para mantenerse en su peso actual es mayor que la rentabilidad subconsciente para cambiar. ¿Cómo saber cuáles son los tuyos? Empieza por tomar una hoja de papel en blanco. En la cabecera de la página, escribe: "Si he perdido peso ... 'Ahora permita que su mente para pensar en los pensamientos negativos que pueden entrar en la cabeza Una vez que sepas lo que son, puede erradicarlas Yo... -awareness es la clave de todas las cosas en la vida, y nosotros, como seres humanos son libres de elegir lo que creemos Elige a creer que se puede Restaurant  .!;