Inquietud: La dieta de pérdida de peso natural

Ahora es oficial. El simple acto de inquietud puede significar la diferencia entre magro y obeso. It &';. S la dieta natural de pérdida de peso

Mi amigo le gusta relatar una historia de vez en cuando de cuando él era apenas un muchacho. Su abuelo lo llamó "Gusano", porque él se removió tanto. Y entre tú y yo, que puede llegar a ser muy molesto.

Pero él tenía la idea correcta, incluso si no fue intencional. Él es 5'8 "de altura y pesa alrededor de 145 libras.

Por lo que sé, él no funciona, trotar o ir al gimnasio. Se mueve en exceso. Cuando visitamos, lo veo girar y girar , toque sus pies en el aire, subir y bajar de la silla y caminar. Es suficiente para volverte loco, pero su físico delgado dice mucho.

Siempre he creído que inquietud es el resultado de un metabolismo rápido, por lo que se quema de forma natural más calorías, produciendo la pérdida de peso natural. Pero también creo que estar inquieto se puede aprender. Por supuesto que es todo lo que necesitamos, más personas nos vuelven loco!

Ahora hay un estudio para confirmar lo que siempre he creído. Un estudio detallado realizado de los movimientos corporales mundanos encontró que las personas obesas tienden a ser mucho menos inquieto que las personas delgadas y pasar al menos dos horas más cada día sentado inmóvil. El movimiento extra personas delgadas es lo suficiente como para quemar alrededor de 350 calorías adicionales al día, lo que podría añadir hasta 10 a 20 libras al año.

"Existen estas diferencias absolutamente asombrosas entre la gente que es magra y las personas que son obesas", dijo James Levine de la Clínica Mayo, quien dirigió la investigación. "La cantidad de esta actividad de bajo grado es tan sustancial que podría, en sí mismo, dar cuenta de la obesidad con bastante facilidad."

Aquí hay algunas cosas que usted podría intentar.

* Cuando Llegará un comercial en la televisión, levantarse y estirar o mejor aún, se mueven alrededor. Evita a la cocina.

* retorcerse los dedos del pie y los dedos cada vez que pueda. Esto también le dirá cómo dolor que son y si su condición es tan malo, sólo pensar en el resto de su cuerpo.

* Toque en sus pies en el aire. Piense en una canción optimista y toque largo. Esto ayuda a que la sangre que fluye.

* Hacer las cosas como ir a buscar, cambiar las cosas de vez en cuando por sí mismo. A menudo cuando volvamos cansado del trabajo, tendemos a conseguir otros para hacer tareas simples para nosotros. Estas cosas no son gran cosa. Son cosas que podemos hacer muy bien para nosotros mismos, sino que don &'; t

* Cuando se habla por teléfono, levántese y ritmo.. Sólo variar su zona de paseo. Usted no quiere llevar un camino en su alfombra.

* Pruebe ejercicios de respiración. Puede que se sorprenda al saber que los ejercicios de respiración también pueden llevar a la pérdida de peso. Si usted está haciendo los ejercicios de respiración correctamente, usted encontrará que usted puede ejercer una gran presión sobre los músculos alrededor de la sección media. Todo lo que pueda sentir un endurecimiento de estos músculos cada vez que inhala o exhala. Así que adelante y respirar correctamente, es bueno para usted.

* No se queda atrás en su silla, pero trate de mantener una postura erguida, con su barriga metida en. Slouching es un hábito muy malo. No sólo es malo para la espalda, pero también te da una cifra muy flácida. Es su forma de decir que sí a una postura cómoda, aumentar de peso. Usa un punto para sentarse siempre tan erecto como puedas. También es una excelente manera de evitar problemas de espalda.

Inquietud no es una panacea para la obesidad, pero si usted es físicamente incapaz o simplemente demasiado claro perezoso para comer bien y entrenamiento, que es una gran iniciar Hotel  .;