Cómo reducir la obesidad - Efectos y tratamiento Natural

La obesidad puede definirse como la acumulación de exceso de grasa corporal. Si usted tiene un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más, se considera a la obesidad. Índice de masa corporal puede ser determinada por dividido por la altura de peso. Esta condición es ampliamente considerado como uno de los problemas de salud más dañinos de nuestro tiempo. Las personas obesas tienen un mayor riesgo de desarrollar muchas grave y potencialmente mortal condiciones médicas, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, presión arterial alta, colesterol alto, accidente cerebrovascular, apnea del sueño, osteoartritis, cálculos biliares, enfermedad de hígado graso no alcohólico, y el retraso en la herida curación.

La obesidad también pueden causar infertilidad, períodos menstruales irregulares en las mujeres, y las condiciones sexuales. Se cree que la obesidad puede conducir a la aparición de algunos tipos de cánceres, como el de mama, útero, cuello del útero, colon, próstata y recto. Por otra parte, la obesidad puede reducir la calidad de su vida. Puede contribuir a la discapacidad física y problemas psicológicos como la depresión y el aislamiento social. Las personas obesas se recomienda encarecidamente a perder unas cuantas libras de grasa corporal con el fin de evitar las complicaciones asociadas con la obesidad. Sin embargo, antes de conocer la forma de reducir la obesidad, debe comprender las posibles causas de la misma.

La obesidad puede ser causada por una serie de razones diferentes, pero la más común es comer más calorías que el cuerpo utiliza. Los malos hábitos alimenticios como el consumo excesivo de comida chatarra y otros alimentos ricos en calorías, el consumo de bebidas con alto contenido de calorías, falta el desayuno, comer grandes porciones de las comidas, y falta el desayuno también puede conducir a esta condición. Algunos otros factores que pueden resultar en la obesidad incluyen la genética, el estilo de vida sedentario, la falta de sueño, la edad, la retirada de fumar, la actividad reducida debido a una enfermedad, disminución y el embarazo. A veces, la obesidad puede ser el resultado de ciertas condiciones médicas subyacentes, como el síndrome de ovario poliquístico y el hipotiroidismo

Cómo reducir la obesidad:. El tratamiento para la obesidad generalmente se centra en lograr y mantener un peso adecuado. Este objetivo probablemente se puede lograr a través de modificaciones en los cambios de dieta, ejercicios, y comportamiento. Evitar hábitos alimenticios pobres e insalubres y todos los demás factores que contribuyen. Ceñirse a un plan de alimentación saludable que está llena de frutas, verduras, cereales integrales y alimentos de origen vegetal. Añadir alimentos ricos en fibra y alimentos de ácidos grasos omega-3 en su dieta. Si tiene problemas con el comer emocional, buscar asesoramiento de un profesional de salud mental.

Realizar el ejercicio regular es una parte integral de la forma de tratar la obesidad. Además, incluir más actividad física en su rutina diaria. Píldoras de reducción de peso son una buena opción para aquellos que no pueden perder peso mediante la dieta y la actividad física. Cirugías para bajar de peso, como la cirugía de derivación gástrica, manga gástrica, ajustando la banda gástrica laparoscópica y la derivación biliopancreática con cruce duodenal también puede ser beneficioso para perder grasa corporal.

También hay ciertos remedios naturales que pueden ayudarle en su búsqueda de la forma de reducir la obesidad. Beber té verde, comer jengibre fresco, y beber agua tibia mezclada con jugo de limón y la miel son algunos remedios eficaces para reducir la obesidad. Tomando extracto de bayas de ginseng mezclado con un vaso de agua al día es también una buena manera de reducir la grasa corporal Hotel  .;