Ejercicios para las manijas del amor - 2 que cada persona tiene que incluir

No es el número de ejercicios que hacer
Es uno de esos problemas que tienen las personas de realizar unas cuantas libras de más, manijas del amor. Y sin embargo, la mayoría de nosotros pensamos que la mejor manera de deshacerse de ellos, es hacer abdominales. Bueno, lamento decírtelo, pero que sin duda no lo es! Así que los ejercicios son buenos para las manijas del amor? Bueno, sabiendo que ejerce incluir en su programa de acondicionamiento físico para reducir estas cosas feas se ha convertido en un tema muy popular. Puedo recordar los días de cuando yo era pasar incontables horas en el gimnasio y no ver los resultados de todo el trabajo duro que estaba poniendo en. No fue hasta que aprendí que no es cuántos ejercicios que haces, sino más bien, que ejercicios que haces eso hace la diferencia.

Yo creo que cuando la mayoría de la gente comienza a ir al gimnasio, muy pocos de ellos realmente invertir el tiempo o el dinero para aprender sobre qué ejercicios son los más adecuados para sus objetivos. Es por esto que se puede pasar horas y horas haciendo ejercicio, pero nunca realmente lograr los resultados que esperábamos. Una vez que entienda qué ejercicios son los más efectivos para usted, los resultados se mostrarán tan rápidamente, que desearán que habías aprendido esta pieza vital de la información anterior.

La verdad sobre las manijas del amor
La única forma real perder sus manijas del amor es reducir el peso total del cuerpo. Si usted se pregunta por qué tiene las manijas del amor, pero el resto de su cuerpo parece bien, esto puede estar asociado con su composición genética. Como se trata de los genes que son las instrucciones de su cuerpo que determina dónde se almacena el exceso de grasa. Pero no te preocupes, siempre hay algo que se puede hacer al respecto. Así que sin más dilación, os presento a un par de ejercicios para las manijas del amor.

2 ejercicios muy eficaces para el amor Maneja

alterna Abdominal Crunch
Para realizar este ejercicio, acuéstese boca arriba con los pies apoyados en el suelo para que sus piernas forman un ángulo de 90 grados. A continuación, toque el lado de la cabeza con los dedos de ambas manos y crujir de modo que sus puntos de codo izquierdo hacia la rodilla derecha. Mantenga la posición durante 2-3 segundos. A continuación, volver a la posición inicial y la crisis de modo que sus puntos de codo derecho hacia la rodilla izquierda. Mantenga la posición durante 2-3 segundos. Asegúrese de que usted puede sentir la contracción de los músculos abdominales
.

Sólo recuerde que no es el número de ejercicios que haces, sino más bien, que ejerce usted que va a hacer la diferencia. Con esto en mente, te ofrezco otro gran ejercicio.

abdominales Tijeras
Para este ejercicio, usted tendrá que acostarse boca arriba y extiende los brazos detrás de la cabeza para que sean 30 grados desde el piso. A continuación, levante las piernas para que estén a 45 grados del suelo. Esta será su posición inicial y se verá como está formando una "V". A continuación, llevar los hombros del suelo y mover los brazos hacia adelante hacia sus piernas, mientras que al mismo tiempo, con lo que las piernas hacia la cabeza y levantando las caderas del suelo. Haga esto hasta que los brazos y las piernas han cruzado un poco más de Hotel  .;