Mitos comunes sobre la Pérdida de Peso

En nuestra búsqueda del mejor plan de reducción de peso, que podrían enfrentar algunos detalles confusos que de alguna manera dejar algunas preguntas sin respuesta. Cuestiones sobre las formas saludables y no saludables de perder peso tienen algunos detalles que se superponen. Absolutamente, se nos deja pensando, es que, lo que es real y qué no lo es? Así que, para evitar más confusión, que se enumeran a continuación son algunos de los mitos comunes de pérdida de peso que usted debe conservar lejos de

Mito:.. Las dietas estrictas pueden dar pérdida permanente de grasa

En algunos aspectos, accidente dietas son sólo a corto plazo. Por lo tanto, te hace perder peso en un período más corto única en comparación a las formas orgánicas. Sin embargo, proporciona la pérdida de peso permanente, a menos que se quede con todo el programa parasu vida. Usted va a adquirir, sin embargo, el exceso de peso e incluso más rápido que antes. Las dietas estrictas habían sido realmente creado para la meta a corto plazo y que traen efectos negativos en nuestra salud. Se le podría ofrecer resultados inmediatos, sin embargo, que también le puso en los riesgos más grandes

Mito:. Menos o sin carbohidratos puede perder peso

Realmente es perder el exceso de peso de la manera incorrecta.. Los hidratos de carbono son muy requeridos por la técnica para impulsar el esencial de energía para sus actividades físicas todos los días. Es necesario tener al menos los 130 gramos de hidratos de carbono y no sólo a los prescritos 20 gramos o menos de las dietas de moda. Nivel insuficiente de hidratos de carbono a menudo puede hacer que realmente se sienta lento, fatiga y náuseas. Aunque los hidratos de carbono se suman en el almacenamiento de grasa en exceso, también puede disminuir seleccionando saludables altos carbohidratos de alimentos, por ejemplo, el pan de trigo integral, azúcar moreno y frutas. Así, recortar en azúcares refinados y refrescos ya que estas son formas poco saludables de carbohidratos

Mito: Los alimentos del programa de dieta son mucho más poderosos

En realidad, lo que realmente doesn y' t ya que estos dieta.. Los alimentos sólo pueden empeorar el problema. Alimentos de la dieta incluyen grasas y azúcares altos Trans. Aunque usted se siente que son más eficientes, es, de hecho, sobre la base de estos alimentos no importa si usted es capaz de lograr mucho más peso en lugar de perder el exceso de peso. Por lo tanto, vaya para los alimentos normales que requieren menos procedimientos de cocción para que los nutrientes podrían, sin embargo, estar intacto

Mito:. Los almidones pueden hacerte grasa corporal

En cierto modo, se puede, pero mucho más a menudo no puede, confundiendo la derecha? De hecho, usted encontrará los alimentos que contienen almidón y son bajos en el exceso de grasa, por ejemplo, arroz, pasta, cereales, papas y frijoles. Comer este tipo de alimentos por sí sola no puede hacer que la grasa corporal. En realidad, estos son fuentes críticas de potencia que puede mejorar el metabolismo también. Sin embargo, podría ser engorde cuando se consumen junto con algunos alimentos grasos que son por cierto delicioso y suntuoso cuando emparejado como el pan y la mantequilla, patatas y salsa, pasta y mayonesa. Así, cambie a alimentos bajos en grasa en exceso para llegar a algunos deliciosos ingredientes para estos alimentos ricos en almidón

Mito:. Menos calorías equivalen a la pérdida de grasa

Nuestro cuerpo requiere no menos de 1.200 cantidades de calorías para que pueda mantener la energía y el metabolismo. Por lo tanto, reduciendo por debajo del mínimo requerido puede hacerte daño. De hecho, él doesn y' t te hacen perder peso. Como el consumo de calorías insuficiente ralentiza el metabolismo y la masa muscular. El truco aquí es por lo general para seleccionar los alimentos mucho más totalmente naturales. Los alimentos que pueden ser más cercano a su estado natural, como frutas, verduras, todo el trigo junto con otros alimentos completos grano están llenos de nutrientes, pero son menores en calorías.

Cuando creído y seguido, el mito en realidad puede traer un poco de impacto adverso en nuestro bienestar. Por esa razón, es significativamente aconsejable consultar con un especialista en bienestar en relación con este asunto. Tenga en cuenta que pesan hasta estos mitos puede llegar a mucho mejores opciones para la pérdida de grasa.

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