Encontrar la paz con los alimentos y su cuerpo

Para parafrasear a Einstein, uno can &'; t soluciona un problema en el mismo nivel de conciencia en el que y' s creó. Entonces, ¿por qué seguimos a la dieta para bajar de peso cuando sabemos muy bien que al final ganaremos ese mismo peso de nuevo? ¿Por qué nos juramos seremos y" bueno y" mañana y luego no logran que y" la bondad y " ;? ¿Por qué en vez no somos reencuadre y la exploración de nuestra relación con la comida y nuestros cuerpos?
Para algunos de nosotros, por lo que gran parte de nuestro tiempo y la energía que se gasta preocuparse por la comida y nuestros cuerpos. Si tuviéramos que liberar esa energía hacia arriba, imaginar cómo podría ser canalizada en el desarrollo de nuestra pasión, talento y creatividad! Para lograr la paz con los alimentos y nuestros cuerpos, necesitamos un enfoque que incorpora nuestra mente y sus creencias, nuestro cuerpo y sus necesidades, y nuestro espíritu y su cumplimiento. Nos don &'; t necesidad de privación, avergonzar y reglas externas que nos diga lo que nuestro cuerpo necesita única. Entonces, ¿cómo llegamos allí?
Nuestro viaje tiene que ser un paciente y amoroso uno, en el que aprendemos a comer conscientemente como atendemos a nuestro cuerpo, mente y espíritu. Exploramos nuestras creencias subyacentes y notamos cómo tanto en coche y nos sabotaje. y" Si yo como este pastel de chocolate, que bien podría comer postres durante todo el día y" ¿Cómo fue que el pensamiento llega a ser? Llegamos a conocer nuestro cuerpo y' señales de hambre y saciedad. ¿Cómo fue que algunos de nosotros estar tan disociado de nuestros cuerpos que raramente comemos cuando estamos verdaderamente hambre? Aprendemos a establecer una hermosa mesa y saborear nuestra comida. En realidad nos saboreamos la comida y la experiencia en su totalidad. Y exploramos lo que alimenta nuestro espíritu verdaderamente por ejemplo, la naturaleza, hablar nuestra verdad, la amistad, la soledad.
Comemos lo que nuestro cuerpo quiere cuando tiene hambre y nos detenemos cuando estamos llenos. Nos damos cuenta cuando queremos comida cuando no tenemos hambre, y que poco a poco aprendemos cómo responder a las necesidades subyacentes con no alimentarios calmantes estrategias. Hacemos todo esto en una clase, cariñoso, paciente de manera sabiendo que el objetivo no es perder peso, sino la búsqueda de la paz con los alimentos y nuestros cuerpos. El peso flotará fuera como resultado de la búsqueda de la paz.
Para encontrar verdaderamente la paz con nuestros cuerpos y los alimentos, hay que partir de un lugar de amor propio por ser amables con nosotros mismos, con sólo notar cuando comemos cuando no estamos hambre y aprendiendo lo que realmente necesitamos, ya sea un paseo por la naturaleza, un baño caliente, una charla con nuestros amigos. Como parte del aprendizaje de lo que necesitamos, llegamos a conocer nuestro niño interior y aprender a dialogar con ella. Cuando tenemos hambre, comemos y cuando no estamos, exploramos nuestros sentimientos y respondemos a ellos. México La muy paradoja de la pérdida de peso es que sólo ocurrirá cuando aceptamos a nosotros mismos tal y como somos. Cuando nos comprometemos a un viaje donde la comida es la comida y los sentimientos son los sentimientos. Cuando en lugar de reprender a nosotros mismos para comer cuando no estábamos y' t hambre, explorar lo que sentíamos antes de que nos comimos y lo que habría respondido de manera más eficaz a esos sentimientos. Cuando nos damos cuenta de que los conceptos del bien y el mal la comida, el comportamiento bueno y malo y construcciones externas como las calorías y las escalas nos mueven más y más lejos de nosotros mismos. Ellos nos distraen y nos impiden ser verdaderamente presente.
Podemos alcanzar la paz dando nuestro cuerpo exactamente lo que quiere cuando quiere. Podemos alcanzar la paz mediante el cumplimiento en lugar de privar a nosotros mismos. Podemos alcanzar la paz dando nuestro espíritu lo que quiere mediante el desarrollo de una relación con él. Podemos alcanzar la paz mediante la exploración de nuestras creencias subyacentes que nos impiden avanzar y nos sabotean. Alimentación consciente es mucho menos acerca de perder peso (aunque eso será uno de los resultados), y mucho más sobre alimentarnos física, emocional y espiritualmente Hotel  .;