Do Something - Supere Parálisis por análisis

Yo soy la primera persona a predicar acerca de cómo obtener el máximo provecho de su tiempo de ejercicio. En la mayoría de casos, prefiero totales entrenamientos de fuerza corporal y creo en la realización de intervalos de cardio, más que lento, cardio estado estacionario. Si no eres un deportista experimentado y bien informado, yo abogo por la contratación de un buen entrenador de fitness que le enseñe la forma de ejercicio adecuado y para empezar en una rutina de entrenamiento de fuerza equilibrada.

Todo lo que se dice, el resultado final es empezar. Mejore su nutrición y empezar a moverse. Me gustaría mucho ver a la gente hacer algo en lugar de pasar horas en Internet tratando de descifrar el "mejor" manera de ponerse en forma

veo constantemente nuevas personas para ejercer publicar preguntas en foros en línea, tales como:.

* ¿Qué máquina de cardio es mejor para perder peso?

* ¿Debo hacer el entrenamiento de cardio o fuerza primero?

* ¿Debo hacer un total del cuerpo o de rutina dividida?

* ¿Qué proporción de carbohidratos /proteína /grasa debo comer para perder grasa?

* ¿Cuántas repeticiones debo hacer por ejercicio?

* ¿Es cierto que voy a quemar más grasa haciendo lo primero cardio en la mañana con el estómago vacío?

* ¿Qué es mejor, hacer ejercicio 4 veces a la semana durante 30 minutos por sesión o 3 veces a la semana durante 45 minutos?

Las respuestas a algunas de esas preguntas sin duda podría hacer una diferencia en sus esfuerzos para perder grasa, pero la posible diferencia en los resultados no van a rivalizar con la diferencia entre hacer algo y no hacer nada.

No me malinterpreten, yo No estoy diciendo que usted no debe hacer preguntas y aprender sobre algo antes de que acaba de saltar. Sin embargo, algunas personas lo toman a los extremos. Debido a que leen opiniones diferentes, tienen miedo de hacer algo "mal" para que sigan buscando el programa definitivo o la más reciente gurú. Aunque la mayoría de los profesionales de la aptitud de acuerdo en más de lo que no están de acuerdo en adelante, siempre habrá diferencias de opinión.

Así que empezar a moverse. Seamos realistas, navegar por internet no es una actividad que va a ayudar a perder el exceso de grasa. Si lo fuera, la mayoría de los estadounidenses no sería sobrepeso.

Fitness Pro, Alwyn Cosgrove, cuenta la historia de un tipo que compró uno de sus productos y tenía una pregunta sobre el peso que debe utilizar para un particular, complejo ejercicio. Él envió a un total de 9 mensajes de correo electrónico durante un fin de semana para Cosgrove, su gimnasio, y la empresa que los buques de sus productos. El cliente dijo que estaba muy molesto que nadie había conseguido volver a él todavía porque "muchas ganas de empezar."

Si este caballero acaba de ir al gimnasio, usa el sentido común y comenzó con un peso ligero o moderado, habría estado haciendo progreso. Él no habría lastimado y él podría simplemente haber aumentado la resistencia si el ejercicio era demasiado fácil. En su lugar, se sentó alrededor de 4 días en espera de una respuesta. Incluso si hubiera acabado haciendo los complejos con un peso que no fue lo suficientemente difícil, habría estado más cerca de su meta de lo que consiguió por no hacer nada.

Comienza hoy. Coma más frutas y verduras. Comience a caminar y hacer algunos ejercicios de peso corporal. A medida que su estilo de vida saludable se convierte en un hábito, usted puede ajustar su nutrición y el ejercicio de rutina para que sean más eficaces. Pero por ahora sólo ...

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