Fad Los programas de dieta y pérdida de peso - La Conexión

Una gran cantidad de personas que están deseando arrojar libras de más hoy en día son por lo general tan siempre listo para poner a prueba el plan más hasta a la fecha de la dieta en las páginas de sus revistas populares, frente a sus amados programas de televisión, y en algunos casos estos en exhibición en sus gabinetes librería barrio. La gran mayoría de las garantías que está realizando la mayor parte de estos programas de dieta son muy atractivos para muchos hombres y mujeres. Muchos de estos programas de la dieta tiene lo largo de los años vienen y van y son los que han venido a denominarse como "dietas de moda".

En general, la frase "dieta de moda" se emplea para definir cualquier plan de dieta que cuenta haber identificado el y" secreta y" o y" la estrategia y" para hacer de la reducción de peso saludable y duradera a través de hacer en gran medida el uso del programa de la dieta por sí sola

Estos planes de dieta crecen a ser rápidamente de moda debido al hecho de que:. (a) hacen afirmaciones de resultados rápidos de reducción de la grasa; (b) hacer un montón de promesas sin fundamento en relación exactamente cómo la gente va a ver y sentir al hacer uso de su programa de dieta; y (c) que están al principio relativamente simple de aplicar.

Un buen número de las dietas de moda son dependientes de manipulaciones macro-nutrientes, además de la aplicación de la ingesta de alimentos bajos en calorías para producir sus efectos de reducción de peso. También está el hecho de que la mayoría de los planes de dieta de moda, por alguna razón, casi siempre se olvidan de fomentar las opciones de reducción de grasa sensibles como hacer ejercicio, pero por lo general quieren conseguir personas que hacen dieta ser totalmente dependiente de su programa de la dieta como el único medio para arrojar adecuadamente libras de más y también lo controlan .

Otra cosa con respecto a los planes de dieta de moda es que realmente no ofrecen éxito la reducción de grasa duradera real, porque el hecho de que la mayoría de ellos no se puede implementar con éxito durante más de un intervalo hasta 2 semanas hasta un máximo de un período de treinta días. Esta es también la razón por la mayoría de estos planes de dieta no son más que considera que es "soluciones rápidas".

Las dietas de moda vienen en diferentes variedades, que a menudo los hace particularmente indetectable para muchas personas. Han largo de los años han promovido como dietas de reducción de la grasa a través de (a) la utilización de determinados productos alimenticios (por ejemplo, la dieta del pomelo); (b) comer combinaciones de alimentos específicos (por ejemplo, la dieta de la zona); y (c) la ingestión de alimentos en determinados períodos de tiempo (por ejemplo, la dieta de rotación).

Además, mientras que han sido propagadas por algunos otros a través de la exclusión de determinado alimento (por ejemplo, los hidratos de carbono Addicts dietas), algunos otros han basado sus programas de la dieta del tipo de sangre de la persona (por ejemplo, Coma bien para su tipo). Además de eso, usted encontrará algunos otros que están siendo publicitados por superestrellas y los que están en algunos casos tituladas después de los destinos más populares afiliadas a la celebridad y la delgadez.

Pero entonces, ¿realmente sugiere que la dieta de moda programas no por cualquier medio ayudar a la gente a adelgazar? ¿O es que no hay algunos entre la gran cantidad de ellos que pueda en el menor demostrar de alguna manera útil en la consecución de la reducción de peso saludable?

Normalmente, las dietas de reducción de grasa (que incluye dietas de moda) tener éxito a través de la disminución de la ingesta de calorías que se traduce a un déficit de calorías que posteriormente crea los resultados de reducción de peso. Por lo tanto, los hombres y las mujeres a perder peso si su consumo de calorías es inferior a su gasto de energía.

Las dietas de moda en gran medida hacen dieta ayuda a perder peso, sin embargo, no forma apropiada y definitivamente no de forma permanente. Esto es simplemente porque un gran número de programas de dieta de moda normalmente enfatizan mucho más en darse cuenta de la pérdida de peso de la escala rápida en comparación con la pérdida real de grasa no deseada.

Por lo general, este tipo de programas de dieta limitan la cantidad de un número de nutrientes esenciales necesarios para asegurarse de que el cuerpo de uno realiza en su capacidad óptima. Ellos en consecuencia se sabe que el consumo de calorías inferior a relativamente menos de 1.000 por día en comparación con el mínimo propuesto de 1.200 calorías por día.

Cuando una dieta de moda se pone en uso (casi todas ellas encaminadas a reducir o mantener el lejos de la ingestión de grasas en la dieta), el déficit nutricional pronto lleva al cuerpo a reaccionar a través inicialmente derramar el agua de las células del cuerpo. El agua tiene peso y como consecuencia esto tiende a reflejar lo general en la báscula de baño. Esto es exactamente lo que se observa inicialmente sobre un buen número de las dietas de moda y también la razón por un montón de gente en la primera asume que están establecidos para la cosa real.

Por otro lado, con una utilización prolongada, el consumo de calorías reducidas empuja el cuerpo para comenzar a agotar sus músculos para la utilización como combustible de energía a fin de satisfacer sus necesidades energéticas. Es sólo cuando el glucógeno que viene de su masa muscular se han empobrecido considerablemente que el cuerpo cambia realmente a la quema de sus suministros almacenados de grasa corporal para obtener energía.

Sin embargo, después de alrededor de 3 a 4 semanas, la persona comienza convirtiéndose lento, perezoso, y no es capaz de completar sus funciones regulares. Normalmente, esto es ocasionado por el hecho de que a diferencia de la glucosa y el glucógeno, su toma normalmente el cuerpo humano más tiempo y energía para quemar grasa para obtener energía. Tan pronto como la mayoría de las personas llegan a esta fase de convertirse en constante desgastado, por lo general dejan la dieta porque el problema se hace generalmente insostenibilidad.

Si el individuo termina el programa de dieta y empieza a comer normalmente, una vez más, el proceso de reconstrucción la masa células del cuerpo y los músculos gastados causada por la privación nutricional del programa de dieta de moda muy a menudo tiende a hacer un buen número de personas que hacen dieta para volver a su antiguo peso corporal y muchas personas incluso añadir más peso en comparación con lo que tenían antes de que el uso de el programa de dieta de moda.

Por lo tanto, se puede afirmar que la reducción de peso inicial experimentó siempre utilizando un Fad plan de dieta no es causada por la pérdida real de exceso de grasa no deseada, sino que debido a la pérdida de agua que viene de cuerpo células y también un agotamiento de la masa muscular. Las dietas de moda son por lo tanto se centraron escala mucho más en comparación con el cuerpo real de los programas de dieta de pérdida de grasa.

Las dietas de moda pueden como resultado ser considerados como perjudiciales para la pérdida de peso permanente. La manera obvia de alcanzar la verdadera largo plazo victoria reducción de grasa es siempre la aplicación de un estilo de vida de hábitos saludables de alimentación y ejercicio físico de rutina. El plan de dieta ideal para la reducción de grasa a largo plazo debe al tiempo que reduce la ingesta calórica total, fomentar decididamente el ejercicio físico frecuente Hotel  .;