¿Está listo a renunciar a dieta?

Ahora somos uno mes después del Año Nuevo, lo que significa 30 días han pasado desde que se han comprometido a otra resolución para perder el peso una vez por todas. Pero ¿alguna vez has tomado el tiempo para reflexionar sobre los métodos que ha elegido una y otra vez para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso? ¿Cuántas dietas han ido realmente encendido y apagado en su vida? ¿Ellos trabajan? Si es asi, por cuanto tiempo?

La triste verdad de que estoy a punto de compartir con ustedes es que las dietas no funcionan. Al principio, la dieta puede ser divertido e incluso estimulante. Usted considera que y" esta vez y' s de ir a trabajar, esta vez I &'; voy a seguir comprometidos y " ;. Y tu haces. El peso se retira y es que y' sa sensación muy eufórico. Pero para muchas personas a dieta crónicas, el peso siempre termina regresando una vez que la dieta ha terminado. Esta es la razón por la dieta no es la solución para lograr una pérdida de peso a largo plazo. De hecho, las estadísticas muestran que el 46% de las personas que se ganan la resolución de pérdida de peso nunca hace más allá de los 6 meses. La razón es que la dieta es difícil. La restricción de calorías altera su estado de ánimo y de privarse de sus comidas favoritas puede atormentando. Con el tiempo, usted da a sus antojos que llevan a comer en exceso y sentimientos de fracaso.

Si esto suena como usted y experimenta un ciclo de yo-yo de éxitos y fracasos, es probable que pueda relacionarse con los sentimientos negativos dieta ha impuesto en su vida. Es muy agotador tener que obsesionarse constantemente sobre los alimentos. Contrariamente a lo que la dieta le ha enseñado, la comida no es el enemigo y todos merecen comer independientemente de su tamaño o forma.

Si usted toma un paso atrás y considerar los pros y los contras que la dieta que ha traído en el pasado, su lista podría ser algo como esto:

Pro: Perdió mucho peso en un corto período de tiempo
Con: Felt hambre, estaba de mal humor, couldn y' t concentrarse, perdida de comer mis comidas favoritas, no era agradable, siempre tenía que pensar en lo que estaba comiendo, recuperado todo el peso, sentir culpa, sentía como un fracaso

La dieta inculca una obsesión de toda la vida la alimentación y la imagen corporal que se debilitante mental, emocional y físicamente. Lo que no saben es que estos problemas son causados ​​por la dieta (algo que la industria de la dieta prefiere mantener silencio, silencio). Si usted ha pasado por el ciclo de la dieta durante años sin éxito a largo plazo, es posible que haya llegado a un punto muy crítico conocido como y" parte inferior de dieta &" ;. Tocar fondo dieta significa que usted no tiene la energía o fuerza interior para ir en otra dieta. Usted está completamente agotado de la dieta, de pensar en cómo cada bocado va a afectar su peso, de contar calorías y de privarse de los alimentos que usted ama. Usted simplemente no puede hacerlo más.

Tocar fondo dieta, lo creas o no, es un lugar positivo para ser lo que es el primer paso para salir del yo-yo ciclo de dieta. Es importante saber si usted ha golpeado realmente inferior dieta porque hay soluciones para lograr una pérdida de peso permanente que no incluyen un solo plan de dieta. Averiguar por sí mismo si usted está en este momento toma la auto-reflexión en sus patrones de dieta personales y para ser honesto con usted mismo en cuanto a cómo la dieta que ha afectado a lo largo de su vida. Entonces, y sólo entonces, se puede pasar al siguiente paso de descubrir los mayores le y ' errores; he hecho en la dieta y de allí, a la alimentación adecuada de su mente, cuerpo y alma Restaurant  .;