10 Los pensamientos que usted debe Catch a Beat comer emocional

"comer emocional" parece haber entrado en el vocabulario de la persona común. Somos conscientes de que en un nivel anecdótico, igual que somos de otras más-indulgencias moderna - televisión, aparatos electrónicos y de Internet. Ayer a la máquina expendedora de aperitivos oí un compañero de trabajo dice: "Yo soy un comedor tan emocional!". A lo que respondí: "¿Quién no lo es?"

No hay que negarlo - alimento tiene cualidades reconfortantes. Ansiamos alimentos por razones distintas a la restauración de energía pura. Todos tenemos exceso de disfrutar de vez en cuando, pero cuando el grado de comer emocional es muy alta, es deja de ser un asunto clandestino media noche entre usted y que pinta de helado; los resultados son evidentes en la luz del día el plan a pesar de los esfuerzos artísticos para cubrir con capas de ropa.

El comer emocional está profundamente arraigada en nuestra psique, no es impermeable al cambio. Hay maneras en que usted puede entrenar su mente para contar el hambre de verdad, aparte de la alimentación emocional.
Para romper con este hábito peligroso que tenemos que aprender a reconocer cuando nos "comemos nuestras emociones".
Preste atención a su forma de pensar, cuando los pensamientos de los alimentos entran en nuestra mente
Cuando pensamos así:.

- Tengo que comer antes de abordo este montón de documentos sobre mi escritorio ...
- Yo sólo trabajaba a través de una enorme pila de documentos sobre mi escritorio y merezco comer ...
- Estoy aburrido, voy a comer ahora, ya que no hay nada mejor que hacer ...
- Estoy en el dolor , si como me sentiré mejor ...
- Estoy feliz, voy a celebrarlo con mi comida favorita
- Me siento tímido, fuera de lugar, mejor me comí toda esta comida. ...
- Me siento satisfecho conmigo mismo, mi matrimonio, mi trabajo ... comer me hace sentir mejor ...
- Me siento culpable, comer me hace olvidar que ... CD - I muchas ganas de complacer a mi anfitrión /madre /madre-en-ley y comer incluso pensé que no estoy con hambre ...
- Me siento presión para bajar de peso y comeré para mostrarles quién es el jefe ...

Es hora de dejar de comer y hacer frente a los problemas en la raíz del problema
La buena nueva es - puede empezar a trabajar en cambiar este hábito de inmediato - todo lo que necesita hacer es llevar a esta lista un poco con y compruebe que cada vez que su alcance hacia fuera para su refrigerador: ¿Estoy realmente hambriento o estoy comiendo mis emociones más
te garantizo que la combinación de este enfoque con otras opciones saludables le llevará a perder esas libras de más y la mejora de las perspectivas en general? en la vida

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