Revise sus niveles de pH para una buena salud

Los alimentos que ponemos en nuestros cuerpos afectan en gran medida nuestra salud, o falta de ella. Cada bocado, cada bocado, cada gota de líquido que pasa a través de nuestros labios tiene el poder de afectar al cuerpo de maneras que ni siquiera podemos empezar a imaginar. Usted puede tener una idea de lo que I &'; refiero a si usted es uno de millones de personas en este planeta que tienen algún tipo de reacción alérgica a ciertos tipos de alimentos o productos alimenticios.

Una forma sencilla de comenzar nuestro viaje a comer bien y comer bien es saber estas 2 cosas: la acidez y la alcalinidad, o lo que llamamos nuestros niveles de pH. Nuestros cuerpos prosperan en un ambiente ligeramente alcalino para que cada célula viva para funcionar correctamente. El exceso de acidez contribuye a la degeneración de estas células y allana el camino para una gran variedad de aliments y las enfermedades que afligen al hombre moderno. ¿Cómo ocurre esto? Bueno, nuestros cuerpos van a los extremos para que nuestra sangre y' s los niveles de pH para mantener un nivel ligeramente alcalino de aproximadamente 7,4. Cuando don &'; t alimentar a nuestros cuerpos con alimentos alcalinos de formación, nuestro cuerpo dañino para el calcio, magnesio, potasio y otros minerales vitales y nutrientes de nuestros huesos, nuestro sistema digestivo y otros órganos para garantizar el funcionamiento normal de la sangre y los fluidos en nuestra las células. Si nuestro cuerpo no lo hace, nos morimos.

La osteoporosis, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes son sólo algunas de las enfermedades de hoy en día causados ​​por un cuerpo gravemente ácido. Otras dolencias de acidosis son el envejecimiento prematuro, falta de energía, fatiga constante, pérdida de tono físico y tendencias depresivas. El sistema digestivo responde a un exceso de acidez con episodios de gastritis, reflujo gástrico y úlceras. Los ácidos también son liberados por la piel que resulta en el eczema, dolores de cabeza, calambres, acné, forúnculos, problemas de irritación, hinchazón, inflamación, el exceso de grasa, la rosácea y otra piel /uñas /pelo. La piel también tiende a ser irritado en las zonas donde más sudamos. Creemos que en nuestro bienestar general a través de dolores de cabeza inexplicables, una temperatura corporal baja, calambres en las piernas y los espasmos, y una pérdida de deseo, alegría y entusiasmo.

Esto es una lista. Y uno no debe tomar a la ligera.

Nuestra dieta estándar moderno comprende casi por completo de los alimentos ácidos, como la harina blanca, la carne, el azúcar, y una gran cantidad de alimentos procesados. Los estimulantes como el café, el té y el alcohol también son muy acidificante. Los alimentos alcalinos de formación, tales como frutas y verduras enteras ocupan una porción muy pequeña en nuestro plato. En algunos casos casi nula. El resultado es una dieta que no tiene suficiente alcalinidad para neutralizar los ácidos excedentes, haciendo que el cuerpo para descomponer en una variedad de maneras.

El problema no radica tanto en un alimento en particular, sino más bien los efectos acumulativos de comer comidas muy ácidas durante años haciendo que el cuerpo para finalmente romper y sucumbir a la falta de nutrientes adecuados.

Una forma fácil de comprobar su cuerpo y' s los niveles de pH es simplemente comprar y utilizar las mismas tiras de prueba que podría haber utilizado en clase de química de la escuela secundaria o para probar el pH en el acuario. Algunos estudios recomiendan pruebas tanto la saliva y la orina. Esta prueba ofrece un indicador de su pH celular y se puede utilizar para controlar los cambios a medida que trabaja para normalizar su pH. En la escala de pH 7 es neutro; 0 a 7 es ácido, y 7 a 14 es alcalino. El pH normal dentro de una célula es 7,4, que es ligeramente alcalino. Primera orina de la mañana debe estar en el rango de 6,5 a 7,5. Si las lecturas caen por debajo de 6.5, usted es demasiado ácida. Lecturas ocasionales superiores a 7,5 son normales, pero las lecturas consistentes por encima de 7,5 son una indicación de la descomposición del tejido y un pH superior a 8,0 es un asunto serio.

¿Cómo mantenemos un equilibrio adecuado de la alcalinidad y acidez? Aquí hay unas cuantas reglas sencillas:

1. Coma frutas enteras orgánicas crudas y verduras.
2 más. Reducir la cantidad de alimentos generadores de ácido tales como carnes, harina blanca y el azúcar de su dieta.
3. Beba agua.
4. Beba jugos de frutas y vegetales frescos.
5. Evite ambientes altamente tóxicos y reducir el estrés.
6. Obtener un poco de actividad física, pero no demasiado. El exceso de actividad también hace que los ácidos que se acumulan en su cuerpo Restaurant  .;