Snack Foods Saludables: Eso no es un oxímoron

Haga un poco de búsqueda inteligente, y encontrarás un montón de información sobre los componentes específicos para agregar a sus recetas para un impulso extra de energía y nutrientes. Del mismo modo, no es demasiado difícil de encontrar recetas e incluso menús completos compuestos por ricos en nutrientes, opciones saludables. Eso es todo muy bien para preparar el desayuno, almuerzos y cenas, usted puede estar pensando, pero ¿qué voy a hacer cuando me siento la necesidad de un poco de algo entre comidas?

Para empezar, no te vayas corriendo para esa máquina expendedora o vagando en busca de un Starbucks. (Usted sabía que diría eso.) Aquí hay un sólo algunas de mis grandes opciones de bocadillos favoritos.

1) Galletas y patatas fritas
veces sólo quiere algo que va " crisis ". Lo creas o no, hay un montón de opciones saludables para elegir estos días - y usted no tiene que mirar alto y bajo para encontrarlos. Basta con echar un paseo a través de la sección de alimentos naturales de casi cualquier gran cadena de comestibles. Orgánica, nutritivo, vegano, y gluten, conservantes y aperitivos sin azúcar se va la corriente principal como la gente reconoce lo mucho que los alimentos afecta a la salud.

Afortunadamente, los productos etiquetados como "el control del apetito", "bajo en carbohidratos", o "libre de alérgenos" no son necesariamente aburrido o sin sabor más. Dos de mis aperitivos favoritos son las galletas dietéticas - no es broma! Una marca cuenta con 85% de salvado y es baja en hidratos de carbono, mientras que la otra incluye arroz rico en proteínas y quinua, así como semillas de minerales y nutrientes de lino para llevar y sésamo. Ambos ofrecen una crisis que está satisfaciendo solo o con aderezos y salsas.

2) a base de plantas de café Sucedáneos
veces me anhelan café cuando llego a casa del trabajo, pero no quieren que los efectos estimulantes de la cafeína. Siempre estoy contento de tener mi sustituto del café favorito en la mano para elaborar cerveza justo café molido regulares.

Una búsqueda en línea o un paseo por los pasillos de su tienda local de alimentos saludables puede subir muchas marcas para elegir, pero mi favorito personal es Teeccino. Derivado de raíces y frutos secos, está disponible en una variedad de sabores. Personalmente, soy un fan de la carne oscura y la avellana de vainilla. Ahora bien, si tan sólo pudiera cambiar a beber en vez de café por la mañana. Eso sigue siendo un "trabajo en progreso". Me mantendré informados!

3) sin sal Almendras
Suena demasiado simple para satisfacer, o demasiado simple para considerar un alimento por su cuenta? Piensa otra vez. Las almendras son una maravilla. Ellos cuentan con altos niveles de proteína, fibra, grasas omega-6 y vitamina E, y una gran cantidad de minerales incluyendo el potasio, magnesio y zinc. Añadir su excelente sabor y la facilidad de embalaje digno de una porción en un lugar pequeño, conveniente como un bolso o bolsillo, y usted tiene el bocado final.

Comer entre comidas no es un no-no absoluta en una dieta equilibrada. De hecho, yo recomiendo tener un par de bocadillos saludables a la mano por lo que cuando ese antojo de vez en cuando, usted estará preparado para cumplir con sabiduría - y no caer en la tentación de distancia no por la primera grasos, vacíos-calorías opción saladísimos, comida chatarra que se presente. Ponte a prueba para probar un alimento nuevo entre-comidas esta semana. Su más saludable, el cuerpo con más energía se lo agradecerán Hotel  .;