Pérdida de peso Motivación

Ah y hellip; peso .losing, lo que es un tema exhaustiva! Hay un millón de dietas de pérdida de peso y programas de ejercicio que hay para elegir. Pero ninguno de ellos va a funcionar sin el ingrediente clave y hellip;. .Motivation
Descubre por qué la motivación y la inspiración son los temas más importantes cuando se trata de perder peso

You &';. Has decidido que y' s tiempo a quitarse esas libras de más. Doesn y' t realmente importa cómo llegaron allí, o por qué usted quiere que ellos han ido ahora. It &'; s el tiempo justo. La mayoría de la gente comete el compromiso de bajar de peso dos veces al año, una vez alrededor del año nuevo, y otra vez mientras se acerca el verano. La mayoría de las personas no tienen éxito. ¿Por qué? Debido a que carecen de motivación para bajar de peso. Es casi imposible perder peso o lograr cualquier meta grande, sin adecuada y continua motivación.

Así que, ¿dónde la motivación de pérdida de peso viene?

En primer lugar, debe venir de dentro. La decisión de bajar de peso porque su pareja quiere que usted, o porque usted quiere ver como Beyonce o Matthew McConaughey está bien, excepto que probablemente ganó y' t funciona demasiado bien. Su motivación para bajar de peso debe comenzar con usted. Su razón para perder peso debe ser que desea sinceramente que hacer esto por ti mismo. Una vez que usted y' has establecido esto, es necesario agregar motivadores saludables a su arsenal.

Aquí están algunas maneras de encontrar la motivación y la inspiración:

Haga sus objetivos de pérdida de peso alcanzable.

Si necesita perder 100 libras, usted no va a hacer en un mes, sin importar lo que los infomerciales te dicen. Pero si tu objetivo es perder entre 8 y 10 libras al mes lo que resulta en la pérdida de todo el 100 libras en un año, que y' s muy realista y usted encontrará mucho más fácil alcanzar el éxito de pérdida de peso

Uso. la visualización como una herramienta.

La visualización es una herramienta de inspiración maravillosa que puede ayudarle a alcanzar cualquier tipo de objetivo, no sólo la pérdida de peso. Todos los días cuando se despierta, toma tiempo para cerrar los ojos y crear una imagen mental de ti mismo a medida que pierde peso. ¿Cómo te ves en un mes? ¿Cómo va a buscar en seis meses? ¿En un año? Tómese su tiempo para ver todos los detalles. Las etiquetas de tamaño en su ropa, el traje de baño que usted será capaz de llevar, y el traje de chaqueta o un vestido ajustado. Usted puede hacer esto escribiendo los datos en un diario también.

Adoptar los hábitos saludables de las personas que están en el nivel de peso y condición física admiras (dentro de lo razonable, por supuesto).

Matthew McConaughey y Beyonce probablemente cada entrenamiento durante varias horas a la semana. Eso puede no ser realista para usted. Pero todavía se puede aumentar el ejercicio y emplear hábitos alimenticios que son saludables. Tal vez usted don &'; t quiere renunciar a las golosinas azucaradas y obtener en la cinta. Pero es un simple hecho de que las personas delgadas son escasas porque consiguen más ejercicio y comer saludable. Emular esos buenos hábitos delgados.

Unirse a un grupo de pérdida de peso.

Unirse a un grupo de pérdida de peso es una fantástica manera de conseguir un montón de inspiración de pérdida de peso. Puede compartir triunfos y también puede darse mutuamente apoyo moral. Usted escuchará de otros y' s éxitos de pérdida de peso y ganar inspiración de ellos. Grupos de pérdida de peso puede ser la clase donde usted asiste a reuniones periódicas o pueden ser grupos virtuales que se unan en línea.

Únase a un gimnasio.

Para algunos, gastar el dinero en un gimnasio es suficiente motivación para ir y entrenamiento sobre una base regular. Si quieres ir a un gimnasio, asegúrese de hacer uso de los miembros. Cardio y entrenamiento de fuerza son una de las mejores maneras de perder peso y ponerse en gran forma. Además, se puede ver a los demás en todos los niveles de condición física en el gimnasio desde principiante hasta avanzado. It &';. S inspirador ver todas esas otras personas que trabajan para lograr las mismas metas que usted tiene

Otras formas de mantenerse inspirado y motivado

Otras maneras de mantenerse inspirado y motivado podría incluir. tener un amigo para ejercer con lo que cuando uno de ustedes está sintiendo perezoso, el otro puede ser el motivador. También puede colocar fotos de ti mismo cuando eras delgado donde se puede ver todos los días. Si fueras Nunca delgado, encontrar una buena foto de alguien que es y lo puso en el refrigerador o en otro lugar visible. Otras formas de auto-motivar podrían ser mantener un diario de cómo se siente, lo que está comiendo, y qué tipo de ejercicio que usted y' has hecho cada día. Asegúrese de que cuando usted logra un objetivo, ya sea y' s de un libra o un tamaño jeans que usted se da el crédito que se merece para ajustarse a él.

El proceso de perder peso puede ser una experiencia inspiradora cuando usted ve que tiene el poder de encontrar creativamente motivación y cambiar su vida. Una vez que usted decide que usted quiere perder peso por su propio bien, usted y' re en el camino correcto. Recuerde que la inspiración de pérdida de peso y la motivación comienza con usted. Encuentra las técnicas que funcionan mejor para usted, y recuerde respetar sus éxitos. ! Buena suerte
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