Respondiendo al sobrepeso

¿Cómo responde usted?

A menudo recibo cartas de ustedes que están tratando de perder peso son empezado en su viaje de pérdida de peso que indica lo difícil que es para empezar, o una incapacidad para mantenerse en el camino . Las razones son muchas, pero algunos señalan a menudo el miedo de no ser capaz de lograr lo que parece ser una tarea tan abrumadora. Discutí en un artículo anterior la cuestión de ser abrumado y tomar las cosas un paso a la vez. Pero cómo responder al desafío que se enfrenta es la clave para subir y permanecer en el camino a la aptitud

Hay tres maneras en que puede responder a su situación -. Y esto se aplica a cualquier situación en la vida. Cuando nos enfrentamos a un problema que parece abrumadora, estas son las tres formas en que nuestro cuerpo instintivamente responderá en base a nuestras emociones.

Nos puede llegar a ser inundados con el problema y casi sentir inconsciente - incluso hasta el punto de ser insensible. Esta es una reacción de fright-- asustarse de lo que sentimos que nos hemos convertido, como si no hay esperanza. Puede hablarse en tener miedo de fracasar, y nunca estar en forma de nuevo. Esto lleva a la inacción y sin movimiento, y por lo tanto ninguna mejora.

La segunda manera que pueda responder a su situación es reconocer que usted quiere perder peso, usted necesita bajar de peso, pero que es muy difícil de controlar en este momento, de manera que obtendrá a ella más tarde. Esta es evitar la toma de acción, y de una manera se está ejecutando desde el problema. Esta reacción se llama flight-- tomando vuelo desde el problema, y ​​la elección de no enfrentarlo. Este más a menudo te lleva más lejos de su meta de pérdida de peso y la forma física, en la dirección opuesta. Puede ejecutar el problema y, a veces las tentaciones que puedan surgir a lo largo del camino, pero en última instancia, tendrá que enfrentarse a ellos con el fin de avanzar hacia sus objetivos de fitness.

La tercera manera de responder a la situación es luchar. Esto nos implica luchar contra nuestras debilidades, muchos de los cuales son mental o emocional. Decir no a la galleta, torta o brownie porque te das cuenta de que uno va a llevar a más. O sentir fuerte y con poder sobre los refrescos debido a la contribución que hacen a su peso y mala salud. También es una lucha para superar sus dudas acerca de ser capaz de tener éxito, con el fin de empezar a trabajar en un plan de salud y continuar por el camino de la salud y el fitness. Una de las cosas que enseño en mi programa es la lucha contra esos uno o dos malos hábitos que están contribuyendo más a su peso, o vice revienta. Esto comienza a perpetuar acciones saludables hacia la pérdida de peso, acondicionamiento físico y una mejor salud.

Se puede ver en las tres formas de manejar una situación difícil, que tomando la postura de enfrentar tus miedos, dificultades y tentaciones; que busca la situación de frente y "luchando" para superarla le ayudará a construir la fortaleza que en última instancia le permitirá estar en y mantener en movimiento a una vida de fitness.

Durante momentos en los que puede sentir débil, o se enfrentan a un alimento poco saludable tentadora o bebida, o si usted está dudando de su capacidad para empezar o tener éxito, pensar primero en cómo va a responder. Tome esos miedos y dudas y pisar a cabo con una convicción que te hace sentir fuerte. Convierta sus emociones de la inacción a la acción al ser motivados por la lucha va a poner hasta superar las adversidades que pueden venir a tu manera. De esta manera, usted no va a sucumbir a su actual estado de salud, y tendrá la facultad sobre las cosas que usted pensó que estaban sosteniendo que parte posterior-- alimentos poco saludables, aperitivos, dulces, refrescos, dudas - y que va a ganar la espalda a su confianza en sí mismo para ponerse en marcha y continuar en su camino de la auto-mejora.

Tu salud vale la pena luchar por cada día Hotel  !;