Cinco aspectos de su vida que mejoran Cuando usted come bien

Si usted está tratando de perder peso o ser un mejor ejemplo para sus hijos, comer sano va a proporcionar una amplia gama de beneficios. Mientras que usted puede conocer a algunos de los efectos secundarios más comunes de hábitos alimenticios saludables, aquí están algunos de los beneficios que pueden ser suficiente para tener que anote que la comida chatarra una vez por todas.

1. Menos estrés

Bastantes alimentos se han atribuido a la producción de cortisol, la hormona que se asocia con los niveles de estrés. Los que atracones de comida chatarra cuando están estresados ​​no sólo van a embalar en las libras, sino que también van a hacer más difícil para alejar el estrés más tarde en el día.

2. No más tarde Slump
alimentos cargados de azúcar y carbohidratos simples son conocidos por proporcionar una corta ráfaga de energía seguido de una gota distinta en los niveles de energía. Una de las mejores maneras de evitar esos bajones final de la tarde es mediante el canje de los alimentos azucarados para las proteínas y los hidratos de carbono complejos que proporcionan energía constante durante todo el día.

3. El sueño más refrescante
Cada cosa que se come durante todo el día puede afectar la calidad del sueño esa noche. Comer proteínas y carbohidratos saludables durante todo el día le permitirá a su cuerpo a producir las hormonas y los neurotransmisores correctas que se necesitan para una noche completa de sueño reparador. Comer alimentos saludables que son altos en el índice glucémico también obligará al cuerpo a producir triptófano, que favorece el sueño reparador.

4. Una sonrisa más brillante
Mantener una sonrisa recta y brillante es mucho más que simplemente el cepillado, uso de hilo dental, y el uso de enjuague bucal. Los alimentos que se comen todos los días afectarán a la sombra de los dientes de uno y su probabilidad de desarrollar problemas de salud tales como la caries dental. De acuerdo con un especialista de CU Sonrisa, muchos de los alimentos que son malos para usted, al igual que las comidas azucaradas y refrescos, también son malos para los dientes. Estos pueden causar caries, desgastar el esmalte, y el resultado en una sonrisa enfermiza amarillenta.

5. A Bigger Cuenta Bancaria
Comer sano es más asequible que nunca y va a permitir a evitar los enormes costos de comer varias comidas por semana. En adición a los alimentos saludables que se realizan dentro del hogar, evitando las bebidas de café con azúcar cada mañana y por la tarde se suman a un poco cada mes y puede ser suficiente para un gran viaje de fin de semana.

Centrar una dieta de nutrientes alimentos -packed pueden cambiar rápidamente su vida para mejor. Para aquellos que no están listos para bucear en la cabeza primero, hacer algunos pequeños cambios en los hábitos diarios podría ayudarle a dar el primer paso en este proceso de toda la vida Restaurant  .;