5 Opciones saludables de comida mientras quitando Alimentos para una mejor salud

Muchas personas ocupadas, con poco tiempo libre debido a su trabajo y la vida social, se han convertido en comida para llevar comida. Con el fin de asegurarse de que usted don &'; t terminan pidiendo comida que sólo irá en detrimento de su salud y ser de bajo valor nutricional, aquí hay cinco opciones de alimentos saludables que usted puede elegir de comida para llevar en el pedido:

Ensaladas
La mayoría de los robos de balón ofrecerán ensaladas, y sólo asegúrese de especificar que no desea ningún salsas especialmente grasos sobre la ensalada. Vale la pena subrayar esto, ya que, de hecho, se han encontrado muchas ensaladas para llevar a contener incluso más sal de un Big Mac como se informó en los medios de comunicación.

Grilled Fish
en el pedido pescado y patatas fritas de entrega, la mayoría de la gente tienden a optar por el pescado que ha sido cubierto con la masa y fritos. Sin embargo, una opción mucho más saludable es que el pescado a la parrilla en su lugar, que a menudo la capa de pan rallado. A menudo, en lugar de patatas fritas, así que usted puede ordenar los guisantes, que es un buen vegetal verde a tener.

Vegetales Stir Fry
Al realizar el pedido de China, vegetales salteados son mejores que nada profundas fritos como la primavera rollos o galletas saladas de gambas, y si se puede, tratar de especificar que dejan fuera salsas pesadas. Un ingrediente particular que comida para llevar asiáticos incluyen a menudo es el glutamato monosódico, un aditivo que puede dañar seriamente su salud. Así que, si es posible, asegúrese de salir de esto. Alimentos al vapor es otra buena opción para llevar chino, ya sea albóndigas, bollos o verduras. Asegúrese de que el arroz que usted pide se cuece al vapor en lugar de fritos también.

Pizzas con bases delgadas
en vez de comer cortezas gruesas, a veces cargados de queso graso, ir a por una pizza fina base y buscar opciones hecha con queso blanco, vegetales y aderezos como la carne magra o pescado. A menudo es tentador para comer una pizza entera a ti mismo, pero más a menudo que no, éstos puede ser compartida entre al menos dos personas.

Sushi &Sushi es una gran opción de comida saludable, ya que son bajos en la grasa, y contiene los documentos presentados saludables como todo tipo de peces, incluyendo salmón y atún. Las algas son también una gran fuente de fibra y sólo asegúrese de que usted don &'; t utilizar demasiada salsa de soja. Los científicos creen que el sushi es uno de los principales factores que contribuyen de por qué los japoneses son una de las personas más saludables del mundo. No tenga en cuenta sin embargo, que las pequeñas porciones pueden ser engañosas como usted se deje llevar, comer camino a muchos

En general, si puede y'. T evitar ordenar elementos en el menú, que son altos en grasa, pruebe a menos que ordenar en pequeñas cantidades, y asegurarse de obtener porciones adicionales de ensalada y verduras. Para los chips, trate de solicitar que sean cocinados utilizando aceites saludables como el aceite de girasol Hotel  .;