Tomando la mordedura de la pérdida de peso

No escuchar a los expertos de la dieta que le dicen qué comer. Apuesto a que si alguno de ellos fueron sometidos a sus propias reglas alimenticios ridículamente no naturales, que no sería capaz de durar una semana antes de la partida para el refrigerador! Cada vez que leo sus consejos para pesar, medir y contar las calorías, yo sé que ninguno de estos llamados expertos ha tenido un problema de peso. Cualquier persona que ha superado alguna vez un problema de peso sabe que el peso no es el verdadero problema, el peso es más que un síntoma.

He luchado con mi peso, perdido y ganado de nuevo tres veces por separado en mi vida. Un verdadero experto es alguien que ha estado allí y miel, I &'; he estado allí. Mi transformación comenzó con la simple pregunta: "¿Qué es lo que quiero comer?" y cualquiera que sea la respuesta fue, no me sumar las calorías o los gramos de grasa, me limitaré a comer y disfrutar de ella. Lo curioso, empecé a notar que cuando me permití comer cualquier cosa que vi un nuevo patrón emerge. Cuando fui a un buffet de todo lo que puede comer, yo podía comer toda la noche y nunca estar satisfecho porque la comida era de mala calidad y tenía poco sabor. En cambio, cuando fui a un buen restaurante y comió exactamente lo que realmente tenía un gusto por algo que se hizo con cuidado y cocinado a la perfección, me quedé muy satisfecho con una sola ración y la comida a veces incluso a la izquierda en mi plato. Elegí ignorar esa voz en mi cabeza que me dijo que no merecía disfrutar de la comida, ya que estaba gorda. Cuanto más lo elegí a comer lo que me gustaba y disfrutar de ella, el más silencioso que la voz se hizo y cuanto más valoraba la calidad sobre la cantidad.

La siguiente pregunta que hice fue: "¿Qué quiero hacer para divertirse? " Me tomó un tiempo para las respuestas a venir y cuando lo hicieron, una vez más me obligaron a caminar a través de la culpa, la vergüenza y la vergüenza de ser grasa. Fui a la playa a pesar de que yo era demasiado gordo para un traje de baño. Quería verte bien ahora, así que compré bastante ropa nueva de mi talla actual y tiré toda la ropa que debían pequeño para mí. Me obligué a hacer estas cosas porque yo no podía esperar hasta que perdí el peso de vivir mi vida. Tuve que satisfacer mi hambre de vivir ahora.

El más alegría he añadido a mi vida, menos alimentos poder tenía sobre mí. Bastante ejercicio pronto se convirtió en otro reto divertido y en vez de hacer esas rutinas increíblemente aburridos que mi entrenador personal me dijo que hiciera, yo lo despidió y tomó el baile y el senderismo. Estas cosas eran muy divertido para mí. También tomé clases de yoga a pesar de que mucha gente me dijo "no se puede bajar de peso haciendo yoga." No me importaba. ¿Sabes una cosa, que eran buenas cosas mal, escuché a mí mismo, buena cosa que hice lo que me gustaba en lugar de seguir consejos "lógico".

He estado trabajando con las mujeres sobre el tema de la pérdida de peso durante un par de años ahora y siempre trata de tener la voluntad de ponerse en primer lugar. Los que se aferran a la creencia de que pueden los &'; t hace tiempo para sí mismos don &'; t perder peso. Los que están dispuestos a arriesgarse a ser etiquetados como egoísta no perder peso. Es así de simple.

Si usted está sufriendo con la obesidad me pregunto, cuando usted finalmente tiene un momento de paz para sentarse y disfrutar del placer de comer, te tomas tu tiempo y saborear o hacer culpablemente se precipita a través de él? Ha comprado la mentira de que no se supone que disfrutar de la comida o cualquier otra cosa para esa materia, ya que son la grasa? Ha comprado la mentira de que porque eres una mujer, que se supone que cuidar de todos los demás y ponerse último en la lista? ¿Cómo es que la filosofía trabajando para usted?

Cuando usted comienza a vivir realmente, el peso se convierte en un problema menor. Cuando usted toma recuperar su poder mediante la adopción por primera vez su derecho a elegir su propia comida puede cambiar toda tu vida, un bocado a la vez Restaurant  .;