Cómo vencer a los antojos de azúcar

El azúcar o sacarosa, es fácil de digerir es un carbohidrato refinado. La sacarosa tiene un montón de calorías y se encuentra principalmente mezclado con grasas para producir deliciosos postres. Y aquí es donde radica el problema. El azúcar es el ingrediente que hace que la comida sepa bien. Se puede fácilmente convertirse en la base de nuestras ansias y cuando está conectado, puede interrumpir los intentos de una alimentación saludable. Aquí está la manera de superar los antojos de azúcar.

Comience por el aumento de su consumo de proteínas. Para la mayoría de la gente, los cuerpos necesitan para la proteína puede sugerir al cerebro la necesidad de dulces en su lugar. Para ver si el ansia de azúcar se va, trate de comer proteínas como huevos o carne.

tentaciones Extracción son muy importantes si desea romper el hábito. Esto suele incluir una cuidadosa limpieza de la nevera y los armarios de alimentos. Deshágase de los bizcochos, pasteles o helados. Al hacer compras en el futuro, evitar la compra de más de los mismos alimentos dulces.

Rompiendo los antojos dulces podría incluir algo como ir a dar un paseo después de comer en lugar de optar por el postre. En muchos casos, los antojos desaparecen después de unos diez minutos. El ejercicio es siempre bueno para su cuerpo y hay pocas posibilidades de que habrá tentaciones disponibles en su paseo.

No se olvide de cepillarse los dientes después de cada comida y usar un enjuague bucal antiséptico también. El sabor de estos productos combinados pueden hacer que usted desea golosinas menos, ya que no son agradables mezclado con dulces.

Detener el hábito de golpe ha conocido a funcionar mejor para algunas personas. Pero puede tomar hasta siete días de comer alimentos distintos de los azúcares y frutas. Si usted debe consumir un dulce, elegir una fruta. El azúcar de la fruta se digiere de manera diferente que el azúcar regular que se encuentra en la mayoría de los alimentos procesados. La fibra de las frutas disminuye la absorción de los cuerpos, que ayuda a evitar una subida de azúcar.

En un dulce de vez en cuando, asegúrese de elegir la calidad. Una barra de chocolate más pequeño de la variedad oscura puede satisfacer un antojo dulce tan bien como una barra de chocolate de leche más grande. En general, usted va a comer menos calorías.

Ir de proteína magra o de grano entero cereales sin azúcar y no se olvide el uso de edulcorantes artificiales. Es conocido por algunos que estos pueden causar que el cuerpo anhelan la cosa real. Por ejemplo, las bebidas gaseosas de dieta puede hacer que usted piensa en tener postre después de una comida.

No hay duda de que conseguir más de una adicción de azúcar puede ser difícil. Los consejos anteriores pueden ayudarle hacia su meta de superar los antojos de azúcar Restaurant  .;