Diálogo Positivo lleva a la pérdida de peso

La clave para comer bien y mantener un peso saludable es aprender a adoptar una actitud positiva acerca de su tipo de cuerpo único. Una vez que establezca herramientas para incorporar la charla del uno mismo de la aceptación, la comprensión y el perdón de comer se convierte en un foco secundario en lugar de un patrón de consumo de todo en sus decisiones diarias.

La aceptación es el principio para perder peso hoy. Mírate en el espejo y ser honesto. Es necesario poseer hasta su bienestar.

"Acariciando su cuerpo y tratarlo con respeto requiere un cambio en el pensamiento, en el que dejas de comer emocional y crear una relación de empoderamiento con la comida." Harper, Bob. (2008). ¡Estás listo! (p 5). Nueva York, Broadway Books.

Entendimiento forja el camino hacia el cambio. Después se mira en el espejo de cambiar su diálogo interno. En lugar de reprender a ti mismo, elegir un mantra que se le repita a diario y con frecuencia. Tome el foco por ahora fuera de su cuerpo y en su ser interior.

Su nuevo mantra puede sonar como esto: "Yo soy hermosa soy fuerte y voy a comer una manzana al día para sentirse mejor."

Al crear afirmaciones positivas que se basará lentamente una mayor confianza. Su mantra debe incluir algo bueno acerca de usted y un paso de acción. Otro mantra puede sonar como esto: "Estoy sano, estoy agradecido de estar libre de cáncer, y voy a beber cinco vasos de agua al día."

Mediante la incorporación de una acción en su charla positiva va a ser más propensos a cumplir la promesa a sí mismo el dominio de este modo de vida sana comportamientos un paso a la vez.

El perdón está enseñando a nosotros mismos que el progreso implica contratiempos . La responsabilidad personal significa que cuando tienes un mal día, y todo el mundo lo hace, usted no tirar la toalla y renunciar, sino que recargar y enfocar de nuevo. A la mitad de una bolsa de galletas un día no va a poner en peligro sus objetivos, pero esas galletas va a arruinar su plan de pérdida de peso si usted continúa comiendo una media bolsa todos los días. Perdonar y manos a la obra! Mira hacia adelante y olvidarse del diálogo interno negativo y concentrarse en su nuevo mantra.

La pérdida de peso implica una perspectiva saludable y feliz de lo contrario están condenados desde el principio. Las libras saldrán con su perseverancia honesto y diálogo positivo. El mensaje que darte asuntos cotidianos Hotel  .;