Perder Peso: Limpiar Sus comidas

Una comida limpia se define generalmente como siendo todo lo contrario de faire de comida rápida convencional. It &'; s un gran ayudante para bajar de peso, ya que y' re bajos en calorías que sus contrapartes de comida chatarra. Esto se debe a la competencia utiliza cantidades obscenas de azúcar y el aceite con el fin de mejorar el sabor de los manjares producidos en masa, mientras que los alimentos todo naturales simplemente se basa en técnicas de cocina probadas e ingredientes de calidad.

Otra de las ventajas de los alimentos es limpia que ellos y' re mucho más satisfactorio. Las comidas tienen una gran cantidad de fibra dietética y proteínas que te hace sentir más plena, más tiempo. A diferencia de las calorías vacías en una bolsa de papas que y' s seguro que te dejará con hambre de cinco minutos después de haber terminado él, comiendo frutas y verduras le dará la energía suficiente para afrontar el resto de su día. Además, y' re rellenos de una tonelada de vitaminas, minerales y todas las otras cosas buenas ausentes en productos excesivamente procesados ​​

Cambiar su plan de alimentación diaria es fácil.. Todo lo que tienes que hacer es pensar fuera de la caja y que esté preparado para hacer un poco de trabajo de la preparación de cada plato. Aquí están algunas grandes alternativas para las tres comidas principales del día.

Breakfast Fotos

El desayuno será su primer obstáculo en su búsqueda para sólo comer recetas limpias. Muchas personas están acostumbradas a comenzar su día con cereales de desayuno azucarados convencionales. En lugar de terminar otro tazón de calorías vacías, por qué no probar un poco de avena? It &'; s alta en fibra y es la fuente de hidratos de carbono perfecta para romper Bebé de Ocho horas de ayuno de la noche anterior. También puede ser con sabor sin embargo, por favor; las posibilidades son infinitas. Usted puede agregar el azúcar morena o miel, frutas o cacao en polvo, incluso trozos salados como la sal y el tocino.

Almuerzo

Deja esa cosa de mal gusto, grasienta que compró en la hamburguesería local en el mostrador . Una buena regla general cuando usted y' re tratando de comer recetas limpias solamente es intentar siempre hacer su propio. Un filete de Salisbury casera a la plancha se garantiza que sea más jugosa, sabrosa y muy inferior han saturado el contenido de grasa que su contraparte de comida rápida.

La cena

En lugar de tener un poco de pollo frito entregado, por qué no probar para hacer una alternativa más saludable a ti mismo? Un par de piezas de pollo de comida rápida puede alcanzar hasta mil calorías; cuatro pechugas de pollo al horno con hierbas infundido don &'; t siquiera alcanzan la mitad de eso. It &'; sa gran elección cuando quieres comer recetas limpias Hotel  .;