Cómo bajar de peso sin hacer dieta

Por desgracia, muchos de nosotros debe bajar de peso, que es una forma educada de decir que somos sobrepeso. Aún más, por desgracia, la mayoría de nosotros ganó y' t, al menos según las estadísticas. Y aquellos de nosotros que lo hacen bajar de peso, el 80% va a recuperar ese peso. Hay serio implicaciones para la salud de tener sobrepeso, incluyendo aumento de la incidencia de la diabetes, presión arterial alta, y más. Además, que sin duda se ven mejor y sentirse mejor más cerca de su peso ideal

y'. S no realmente de peso la mayoría de nosotros tenemos que perder, pero la grasa. Si usted gana 10 libras de músculo y perder 5 libras de grasa, usted y' ll ser más saludable aún más peso. La forma primaria la gente trata de perder grasa es a través de la dieta, y aunque las dietas pueden a veces hacer el trabajo, que más a menudo fallan. Tenga en cuenta que ya que estamos hablando de la pérdida de peso en este artículo, nos referimos a la grasa, el tipo de peso que quiere perder.

Muchas personas con sobrepeso parecen estar en una caminadora dieta, constantemente dentro y fuera de diferentes dietas con limitado si ningún éxito. Hay muchas razones por qué las dietas pueden fallar, incluyendo expectativas poco razonables, un regimiento tan grave que la gente no puede atenerse a ella, la falta de una actitud positiva, el ejercicio de cero, y más.

Es totalmente posible perder peso sin ir en una dieta formal. Te has ganado y' t perder 20 libras en un mes, que por cierto usted ganó y' t hacer con una dieta de todos modos a pesar de las posibles reclamaciones, pero usted podría perder 20 libras casualmente en unos 6 meses o un año. Y usted puede haber oído que la más lenta a perder peso, mejor. Hay menos de un shock para el sistema, y ​​es menos probable que vuelva. Vamos y' s un vistazo a algunas maneras que usted puede perder peso sin hacer dieta. Sé que todos estos trabajos, ya que y' he trabajado para mí

El número uno, necesita alguna actividad en su vida.. Nota yo no y' t utilizar la palabra ejercicio. Ahora usted puede y" el ejercicio y" si lo desea, pero si que es mala palabra para usted, sólo tiene que utilizar la actividad palabra. La actividad puede ser casi cualquier cosa. Un amigo tomó caminar durante el almuerzo con colegas, y perdió muy lentamente 50 libras en los próximos años. I &'; he empezado pesca y ciclismo, actividades me encantó como un niño, pero dejaron de hacerlo. Pesca requiere un poco de caminar, a veces incluso senderismo extenuante, dentro y fuera de las zonas más hermosas. Y el ciclismo es simplemente divertido y sin duda me ha metido en la forma. Por cierto estos son dos actividades que hago con mis hijos.
Ahora bien, si usted es una patata total de entrenador, usted debe sentirse bien que la investigación médica ha demostrado que para los sedentarios casi cualquier actividad tiene beneficios significativos para la salud!

Número dos, por supuesto, tiene que ver con la comida y comer. Usted debe encontrar algunos alimentos saludables que le gustan y simplemente comer más de ellos. Por ejemplo me encanta el maíz y fruta fresca. También me gusta ensaladas. Yo solía comer muy pocas de estas cosas porque una hamburguesa y papas fritas o para llevar chino era más conveniente. Ahora me hacen un punto de comer alimentos saludables que disfruto, y hay algunos alimentos saludables todo el mundo disfruta!
Aviso dije nada acerca de comer alimentos menos saludables. Al comer alimentos más saludables que usted y' ll come naturalmente alimentos menos saludables. Es así de simple.

Un tercer punto, brevemente. El alcohol tiene muchas calorías. Esta es una pregunta difícil para mí ya que me encanta el vino. Lo que yo y' he hecho se corta camino de regreso, pero cuando bebo, bebo mejor. I &'; he cortado de volver de una copa o dos en la cena cada noche al vino tal vez una o dos veces a la semana, y mi cintura muestra la diferencia

Usted puede perder peso poco a poco y sin hacer dieta, y realmente, si el peso. 20 a 30 libras menos a quién le importa cuánto tiempo le llevó a perder Hotel  ?;