¿Quieres bajar de peso éxito? Tome estos seis pasos primeros!

¿Estás listo para hacer algunos cambios en su vida? ¿Tiene problemas en cualquiera de estas áreas?

* Nutrición

* Gimnasio

* control de estrés

* La salud emocional

* Relación de bienestar

* Espiritualidad

Usted no tiene que esperar hasta la víspera de Año Nuevo para hacer cambios importantes en su vida. Cualquier día puede ser el primer día de su nuevo estilo de vida. Pero para que sea realmente suceda, se necesita un plan para el éxito

PASO 1: Evaluar

Dar un paso atrás y honestamente mirar a los pocos meses y te preguntas, "" ¿Cómo lo hizo vas? "Toma nota de cómo manejó los desafíos que surgieron. ¿Estás contento de cómo han ido las cosas? Supongo que si usted todavía está leyendo este post, usted está interesado en cambiar algunas cosas. Así que basado en sus pensamientos acerca de su pasado reciente, junto a determinar lo que quiere dentro de cada una de esas seis áreas mamás luchar con

Nutrición:.

¿Quieres bajar de peso ¿Quieres comer más sano ¿Quieres? cocinar comidas mejor ¿Quieres tienda de alimentos de manera más efectiva ¿Quieres tener más tiempo para pre-plan de sus comidas y meriendas

Fitness:???

Si no han tomado el tiempo para la aptitud, piensa en lo que quieres hacer de manera diferente ¿Quieres crear un entrenamiento más emocionante ¿Necesita más motivación ¿Un compañero de entrenamiento o una nueva ayuda programa de ejercicios

Estrés:.???

¿Necesita una salida más eficaz para controlar mejor el estrés? ¿Quieres aprender a diario, meditar o hacer yoga en vez de comer o hacer otro yo comportamiento calmante destructiva cuando está estresado? ¿Quiere centrarse en convertirse en muy familiarizado con los signos y señales que le permiten saber que de su cuerpo bajo estrés

Emociones:?

¿Quieres ser más optimista, positivo, menos grave o simplemente más divertido? ¿Quieres reaccionar de manera diferente a las situaciones desafiantes

Relaciones:?

¿Es necesario restablecer las fronteras, ¿le gustaría tener una relación más estrecha con su pareja o usted quiere tener más fuerte, ? amistades más satisfactorias

Espiritualidad:

¿Es hora de perseguir ese objetivo, sentir la alegría, la satisfacción y la satisfacción que se produce cuando estás realmente en la zona, ya que está haciendo lo que absolutamente encantaría hacer

PASO 2: Establezca metas

Una vez que usted viene con todas esas respuestas, establecer metas específicas para la que desea estar en el próximo año (o seis meses, o cualquier marco de tiempo tiene sentido para usted) Sea lo más específico que pueda para que lo que quiere hace evidente y se siente real, hasta el último detalle

PASO 3:.. Considere Obstáculos

Este siguiente paso es crucial pero a menudo se pasa por alto. Usted debe considerar todos los obstáculos que puede encontrar. Si tenemos en cuenta todos los obstáculos, que no eres tan tirado cuando se presentan. Ya están un poco familiar para usted y que no te descarrilar tan fácilmente

PASO 4:. Plan para superar los obstáculos

Una vez que todos los obstáculos se consideran, subir con una estrategia para superar cada uno de ellos. A menudo no pensamos en lo que puede hacer fracasar nosotros o lo que nos puede sabotear. Por eso, cuando nos enfrentamos con él por primera vez, nos quedamos fuera de pista. Sin una planificación, nos caemos y no hemos considerado como llegar de nuevo. Si su objetivo de ejercicio diario causará conflictos con programa deportivo de su hijo, se le puede pedir a alguien para compartir el viaje? ¿Se puede ejercer durante el evento deportivo (caminar por el campo de fútbol)? ¿Va a tener una comunidad de apoyo a quien pedir ayuda? ¿Qué más se puede hacer superar obstáculos

PASO 5: Establecer hitos

Después de que has descubierto qué es lo que desea, establezca metas pequeñas y manejables basadas en lo que quiere lograr y las estrategias que acaba de crear. La razón por la que se descomponen en pequeñas metas, manejables es evitar abrumar y fomentar el éxito. Cuando se establece una meta y llegar a él, construye su confianza y te motiva para continuar. Si su objetivo es perder una cantidad significativa de peso, establecer metas más pequeñas a lo largo del camino y luego ...

PASO 6: Medir y recompensar el éxito

¿Cómo va a medir y seguir su progreso ? ¿Va a ser el seguimiento de su tamaño de la ropa? ¿Tu peso? Su kilometraje? ¿Va a monitorear su progreso diario o semanal?

¿Cómo va a recompensarse? ¿Va a recompensarse cuando llegue a una meta específica o cuando se maneja algo de una manera que usted hizo orgulloso? ¿Quieres disfrutar de una manicura cuando se logra una semana sin postres?

Lo que es importante es que usted determine, establecer e implementar un sistema de seguimiento y la recompensa por muchas razones. Además de mantenernos motivados para seguir, monitorear nuestro progreso y recompensar nuestros esfuerzos validar nuestro progreso, nos ayudan a ver lo que funciona y lo que no, nos ayuda a mantenernos animados a continuar, enfocado y en pista.

Si usted está listo para empezar a hacer algunos cambios en su vida, estos pasos pueden darle una hoja de ruta para el éxito. Con objetivos claros y un poco de planificación avanzada, puede hacer que el progreso en la construcción de una vida mejor, más feliz, más sana y más plena.

Mientras que muchas cosas están fuera de su control, sus pensamientos, comportamientos y acciones son cosas que tienes completa control. Conductas destructivas pueden conducir a continuar por un camino negativo, mientras que tomar los pasos hacia la creación de nuevos, los comportamientos positivos que puede traer más cerca de convertirse en la mujer que está esperando pacientemente a ser liberado.

Como siempre, la elección es suya.
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