Paleo o no !!!

Me han preguntado lo que pienso sobre la Dieta Paleo

Aquí está mi respuesta a usted:

No he ido a la dieta Paleo ampliamente, creo que se debe a que no necesariamente de acuerdo con las dietas:

Yo definitivamente no creo que una talla para todos. Durante mis 26 años, además de ejercer como médico naturista muchos de mis clientes se vuelven muy angustiado y confundido acerca de qué alimentos comer.

Las personas a menudo tienen preferencias culturales individuales, esto debe ser tomado en su lugar cuando se trabaja con personas con respecto a sus necesidades dietéticas.

Me gustan algunos de los principios Paleo respecto a volver a lo básico en que podamos eliminar los alimentos procesados ​​y sólo comemos los alimentos frescos directamente de la tierra.
Esto siempre ha sido mi primer paso de hacer esto he tenido mis clientes luego ir por comer alimentos envasados ​​para ir a los mercados para comprar productos frescos, que es un gran paso para muchos. Animo a mis clientes a ser conscientes de lo que comen - http://julieshealthcare.com.au/services/mindful-nutrition/

Es importante tomar nota de cómo usted y su barriga se siente después de comer específica alimentos.
yo animar a mis clientes a tener cortes magros de carne sin incluir la grasa animal, porque después de discutir esto con muchos cirujanos cardíacos esto es un gran problema junto con las grasas trans en cuanto a las enfermedades del corazón y bloqueó arterias.

he encontrado que al discutir los pros y los contras de los alimentos es la mejor manera de tomar una decisión consciente en cuanto a lo que funciona mejor.
Esto entonces da a mis clientes la oportunidad de poner en su lugar una dieta sana y equilibrada que suites . ellos y su estilo de vida
Como para el cerebro: El aceite de pescado, aceite de oliva, aceite de coco, nueces, semillas y verduras protege el cerebro sin traer daños en otros lugares
Creo que con la dieta, hay algunas reglas básicas. pero todo se reduce a la comida fresca es mejor: el 70% de nuestro ser ingesta diaria Hortalizas, 5-10% de fruta, 10 - proteína animal 15% la limitación de la carne roja a 2 - 3 veces por día semana alternos, Peces (si la gente don 't gusta el pescado, entonces tal vez sólo un par de comidas vegetarianas con frijoles), y un par de comidas de pollo.
he encontrado que la mayoría de mis clientes esto funciona muy bien sin demasiados dramas y que básicamente diseñar su propio . comiendo régimen

En situaciones más individuales que aquí hay algunas sugerencias para que usted considere - http://juliedoherty.net/category/nutrition/

lo que le permite una salud óptima Julie Doherty ND
.