Mantener el peso en y mirar a todos los altos Usted puede mirar adelante a

Somos una nación de "peces gordos" en más de un sentido. A medida que el nivel de prosperidad de las personas en los EE.UU. han crecido, también lo han hecho nuestra cintura. Un estudio de los CDC estima que en los últimos 25 años, las tasas de obesidad han aumentado a 34% de los adultos en Estados Unidos más de 20 años de edad parece que somos una nación con rapidez "difundir" y si seguimos ignorando las advertencias de perder el peso, los siguientes son algunos "altos" tenemos que esperar.

Presión Arterial Superior. Se ha demostrado que el sobrepeso conduce directamente a la hipertensión arterial. Esto se debe, en parte, porque cuando usted tiene sobrepeso, los riñones están siendo aplastados por la grasa corporal. Los riñones son responsables de regular la presión arterial. Cuando están siendo comprimidos por la grasa, que necesitan ser alimentados con una presión arterial superior. Con la presión arterial alta, usted puede mirar adelante a un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal y la impotencia. Una pérdida de peso de tan sólo el 10% del peso ganado desde que tenías 18 puede reducir la presión arterial de forma rápida y dramáticamente.

El colesterol Superior. Un alto nivel del colesterol "malo" (LDL) (y bajo nivel de colesterol "bueno" (HDL)) hace que las arterias se gunked y evita que la sangre fluya libremente. Mientras que la genética puede dictar un poco de su nivel de colesterol, mucho depende de usted los niveles de actividad física y mala elección de alimentos, como las grasas trans y saturadas, azúcar simple y demasiadas calorías. Estos mismos factores que afectan el colesterol son también los que afectan a la pérdida de peso (o aumento de peso como sea el caso). Las opciones de comida más pobres se hacen, el más gordo que tenemos, el colesterol "malo" se acumula y se detiene el flujo de sangre, lo que provoca derrame cerebral, pérdida de la memoria, la impotencia, la piel arrugada, y una serie de otros problemas atribuidos al mal funcionamiento del flujo sanguíneo. Ahora no es que algo quiere mirar hacia adelante a medida que envejece.

Superior azúcar en la sangre. Podemos pensar que el hecho de que no tenemos la diabetes, que nuestro nivel de azúcar en la sangre está muy bien y no tiene que preocuparse por la comida que entra nuestras bocas. Pero eso sería un error. Incluso con los niveles normales de azúcar en la sangre, el azúcar en sangre fluctúa y puede aumentar significativamente durante todo el día ya que comer. Azúcar en la sangre debilita el revestimiento de las arterias, se debilita su sistema inmunológico y evita que el oxígeno llegue a los tejidos. Hombres y mujeres con sobrepeso tienen 12 veces más probabilidades de desarrollar diabetes que sus homólogos que tienen peso normal. Aunque a menudo considerado como una enfermedad puramente genética, la diabetes tipo 2 es en gran medida afectada por nuestro entorno (nuestro estilo de vida, nuestros comportamientos, lo que comemos, si hacemos ejercicio o no) mucho más que nuestros genes. Diabetes le edades años y medio por cada año usted vive. Una vez más, los mismos factores que afectan los niveles de azúcar en la sangre son los que afectan a la pérdida de peso y /o aumento de peso. Así que adelante y mantener el embalaje en ese peso, usted envejece más rápido y mueren más rápido. ¿No es eso lo que todos queremos?

Además de todos los "altos" antes mencionados, podrá disfrutar de un mayor riesgo de cáncer, apnea del sueño y problemas en las articulaciones, con todo el peso que sigues tomando el pelo. Así que adelante, no te preocupes acerca de los programas de pérdida de peso, el ejercicio y comer alimentos chatarra. Usted sólo envejece más rápido (si no ha muerto de un ataque al corazón antes de esa fecha) y se siente enfermo y miserable hacerlo Hotel  .;