Pérdida de peso: un efecto secundario de adaptación bienestar

Cambiar cualquier comportamiento tiene sus desafíos. Cambiar la forma en que ha comido durante varios años puede tomar un poco más de tiempo que algunos otros hábitos. Tal vez, te gusta la forma de comer, simplemente no le gusta las consecuencias. De izquierda a mis propias decisiones, sin consecuencias desagradables, me volvería a comer pastel de chocolate al menos dos veces al día hasta que pude y' t soportar ver otro bocado en la cara. Sin embargo, no funciona de esa manera, hay consecuencias relacionadas con la salud. Buena comida es una de las grandes alegrías de la vida y usted tiene el derecho a disfrutar de ella. La comida sana también puede degustar maravilloso. No importa lo que usted tiene heard-- no son mutuamente exclusivos términos.

Con los nuevos bajos en grasa sin azúcar alimentos por ahí, junto con nuestras deliciosas verduras y frutas es mucho más fácil de comer sano en el siglo 21 que lo ha sido nunca. Usted no tiene que renunciar a los alimentos que le gustan, pensado si te quieres sentir más saludable y" ahora y" usted puede decidir sustituir ingredientes o comer porciones más pequeñas.

No hay una varita mágica para transportar unos de conductas no saludables a los comportamientos saludables. Será necesario repensar el consumo de alimentos y la comisión de tiempo a las actividades benéficas.

A pesar de los cambios saludables que usted hará, hay otras variables en el trabajo que influyen en su peso: la edad, la obesidad infantil, el tabaquismo, problemas médicos y de género. Si usted piensa en su objetivo como convertirse en el y" ideales you &"; usted puede sabotear su programa de bienestar. La mayoría de nosotros no se verá como Cindy Crawford (estoy seguro de que los hombres por ahí se sienten aliviados al saber que). Sin embargo, podemos hacer cambios sustanciales en nuestra apariencia y salud. La belleza tiene muchas caras.

Sugerencia: Es mucho más fácil hacer esto si tiene un compinche de bienestar. Llame a alguien que también quiere sentirse mejor y hacer que se involucren. Es más divertido y te animará y motivar a los demás.

Un consejo: Si te mueres de chocolate y eso es todo lo que va a satisfacer su deseo, tal vez, debería seguir adelante y se lo comen. El chocolate aumenta la serotonina, un neurotransmisor, que se ha relacionado con el estado de ánimo. Sin embargo, tratar de ser creativo. Un poco de chocolate servido en una forma creativa (por ejemplo, rociar una pequeña cantidad de salsa de chocolate sin grasa sobre yogur natural o una manzana al horno) puede ser todo lo que usted necesita para satisfacer ese gusto por lo dulce. Usted no está tratando de castigar a ti mismo; usted está simplemente tratando de ser más saludable. Thriveonline.com tiene algunas recetas deliciosas, al igual que muchos sitios web. Cocinar Revista La luz es una mezcla heterogénea virtual, sabrosas recetas saludables y hay literalmente miles de libros de cocina con la nutrición enfocada a la espera de usted. Además, encontrará una larga lista de recursos en el apéndice. Ahora, que se merece una buena palmada en la espalda por preocuparse por usted y su salud-pat, pat, pat. El poder del pensamiento positivo

Si usted piensa que puede hacer algo, o si piensas que no puedes, tienes razón. Henry Ford

El cambio a un estilo de vida saludable no es una decisión fácil de tomar, incluso pensamos que sabemos acerca de todas las recompensas por hacerlo. Esto significa que debemos renunciar a algunos de los placeres que hemos disfrutado con anterioridad, o más exactamente, hay que cambiarlas por otras alegrías. Un lifestyple sana está dentro de su poder. Tomado de la pérdida de peso: un efecto secundario de adaptación Wellness Hotel .