*** Tantas razones para comer sano

Usted sabe el viejo dicho y" uno es lo que come y " ;.

Ese y' s sorprendente, ya que y' s cierto. Tenemos una pequeña granja manía aquí con perros, gatos y caballos, alpacas y tengo que admitir que soy en el temor de cómo funciona la nutrición en los seres vivos.

Podría darte una bolsa de 50 libras de los mejores perros croquetas y un suministro ilimitado de agua y le dirá que tiene todos los ingredientes necesarios para construir una vida, perro para respirar. ¿Cuánto tiempo cree usted que le tomaría?

¿Cómo es posible que esos pequeños núcleos de suelo hasta el pollo y el maíz se pueden desglosar y reconstruido en la forma de un perro vivo? Y la misma cosa increíble sucede con mis caballos y alpacas, y todo lo que comen es hierba y heno

Pero nosotros y'! Re no aquí para hablar de mis mascotas, nosotros y' re aquí para discutir por qué usted debe saber cómo comer sano.

Vamos a usar nuestra imaginación para un minuto. En primer lugar, imaginar un nadador olímpico. Entonces imaginar una verdadera versión de la vida de Homero Simpson (todos sabemos alguien con un físico similar). ¿Qué tipo crees que va a vivir más tiempo? ¿Qué tipo tiene más energía? Qué chico es elegido por primera vez para un equipo? ¿Qué se elige pasado? ¿Quién es feliz después de su físico médico anual? ¿Quién sale del médico y' s excusas para preparar oficina? ¿Quién está intimidado por un tramo de escaleras? ¿Qué tipo y" consigue a la chica y " ;? ¿Qué tipo es más probable que se promoverá en la oficina? ¿Qué tipo tiene dolores y molestias diarias? Qué chico está lleno de vitalidad? Qué chico es lo suficientemente orgullosos de dar la cara? ¿Qué tipo preferiría no ser identificado

La comida estos chicos comen es fundamental para la condición en que se encuentran en el ejercicio, sin duda juega un papel también, pero como I &';?. Ll explicar más profundamente en mis artículos, el ejercicio es de poco beneficio si el nutrición isn y' t no

Una nutrición adecuada puede desempeñar múltiples papeles en persona y' s la vida:

- La muerte temprana: una alimentación poco saludable y la inactividad contribuyen a 310.000 a 580.000 muertes cada año. . según el Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS) de Estados Unidos

- Disminución de la calidad de vida: la diabetes mal controlada es la principal causa de ceguera y amputación. Las fracturas de cadera son causados ​​por la osteoporosis

- mayor riesgo de enfermedad:. El cáncer, enfermedades del corazón, la diabetes, la osteoporosis, presión arterial alta, derrame cerebral y la obesidad se asocian con malos hábitos alimenticios y la nutrición

- El Gasto: Se estima que las dietas más saludables podrían prevenir más de $ 200 mil millones por año en los EE.UU. en gastos médicos, pérdida de productividad y la pérdida de vidas

- La lucha contra la infección:. los científicos han aprendido un aminoácido, la arginina, es responsable de dejar que el cuerpo se sabe si está siendo atacada por una infección. La arginina se encuentra más comúnmente en semillas, mariscos, y proteína de soja

- Mejora de la Vida: Si yo quiero ir para una caminata en el bosque, que don &'; t quiere preocuparse de si podría haber una colina Puedo los &'; t subir. Si yo quiero jugar con algunos niños o algunas mascotas, quiero tener la energía para hacer eso. Si quiero ir a bailar, yo don &'; t quieren encontrarme sibilancias que hay en la pista de baile

- Más energía: La comida es el combustible.. It &'; s qué poderes todas las funciones de su cuerpo. Basta con pensar en cualquier máquina y cómo se ejecuta depende de la calidad del combustible que usted pone en

- Mejora de la aptitud y competencia:. He sido un corredor ocasional /corredor de toda mi vida. I &'; siempre he estado arraigada sólidamente en la mitad de la tabla. La primavera pasada me enteré de cómo comer sano, y después de la implementación de estos cambios se me cayó 6 minutos de mi tiempo de carrera mejor marca personal 10k

- Más deseo de hacer ejercicio:. Cuando estaba con sobrepeso que realmente necesitaba hacer más ejercicio. Pero yo no y' t como hacer ejercicio, ya que era difícil! Pero una vez que me enteré de cómo comer sano y perder algo de peso, de repente correr y andar en bicicleta fuera mucho más divertido. Corro con un grupo rastro grande. En años pasados ​​I &'; siempre he estado agrupados en el centro, pero después de perder el peso I &'; soy ahora capaz de seguir el ritmo de los líderes. Correr en el grupo de cabeza es tan divertido que realmente espero con interés estos entrenamientos ahora
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La lista de por qué usted debe saber cómo comer sano puede seguir y seguir. I &'; estoy seguro de que tiene razones de su propio y es por eso que usted y'.. Re aquí ahora Hotel