Duradera Pérdida de peso: No Disciplina obligatorio

"Me encantaría bajar de peso, pero no tengo la disciplina."

Si tuviera que bajar de peso la forma en que los traficantes de la dieta dicen que necesitamos, me gustaría no perder nunca la onza. O tal vez me gustaría, pero sin duda volvería a no pegarse. Y entonces, ¿cuál es el punto?

Y si tuviera que hacerme funcionó, así que no sería probable que suceda tampoco. La verdad es - Me gusta hacer ejercicio, por lo que no es una tarea y que no requiere de "disciplina". Se requiere tiempo y priorización. Así que he tratado de hacer que lo más simple posible. Cualquiera que me conoce sabe que soy un gran creyente en la simplicidad.

Si intenta bajar de peso usando "disciplina" está tomando un riesgo. Usted está trabajando contra ti mismo, en lugar de con uno mismo y la creación de una situación apenas maduros para la rebelión.

La pérdida de peso con la disciplina invita perfeccionismo y el extremismo. "Si no hago esto, soy débil - que he fallado." Usted está tratando de intimidar a ti mismo en un acto de sumisión al atacar a su propio carácter. ¿Suena como una receta para el éxito?

También tome el riesgo de tratar de lograr algo mediante una postura autoritaria. Sargentos instructores pueden ser capaces de tener en sus reclutas a obedecer órdenes, pero estoy dispuesto a apostar que la mayoría de nosotros preferiría un enfoque más flexible, de mente abierta.

Si usted está involucrado con la pérdida de peso, usted quiere estar cómodo en relación con el proceso, no en relación a él como un "debe". De lo contrario, es similar a una relación sin amor - usted está allí, pero no desea ser. Siempre está pensando en lo que te falta.

Cuando se habla de la disciplina, que son realmente hablando de la desesperación. Usted no sabe ningún otro camino para llegar del punto A al punto B. Se les ha dicho que la dieta es la única manera de perder peso.

No tiene sentido - que podemos tener una gran ética de trabajo y ser muy disciplinado en otras áreas, pero cuando se trata de nuestros cuerpos, nada parece tan personal o tan difícil de conseguir una manija en .

Creemos que si nos seguimos las reglas. . .

Pero, ¿qué sucede cuando eso no funciona?

Estamos de nuevo en los mismos viejos patrones - reprender y sabotear nosotros mismos. ¿Es posible que sea la dieta y no nosotros que tiene la culpa?

La pérdida de peso no tiene "disciplina" - lo que se necesita es conexión con nosotros mismos, sobre todo en el acto y la experiencia de comer.

También tiene permiso para ser nosotros mismos y aceptarnos a nosotros mismos tal como somos. Se necesita tomar conciencia de lo que funciona para nosotros y dejarnos fallan, a veces, en el proceso.

La pérdida de peso requiere de abandonar el concurso de popularidad atrás y conectar con nosotros mismos en formas nuevas que ofrecen la satisfacción personal en lugar de tratar de complacer a los demás. Cuando usted puede hacer eso, la pérdida de peso es probable que suceda - así es la vida.

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Sólo por hoy

Date permiso para dar un paso que no ha sido capaz de hacer hasta ahora. Tome un pequeño riesgo y el voto que lo que sucede es OK. Hay valor justo a intentar algo nuevo, si tienen éxito o fracasan Hotel  .;