Niños bajar de peso - Cómo bajar de peso para los niños

En general, es más fácil para un niño para bajar de peso que un adulto para una variedad de razones. La razón más importante es que un niño aún está creciendo, aún en desarrollo y las hormonas están corriendo por su cuerpo en cantidades cada vez mayores a medida que crecen, por lo que es más fácil para ellos para deshacerse del exceso de peso porque son cuerpo se adapta naturalmente mejor que un adulto .

A pesar de esto, hay un porcentaje cada vez mayor de niños con sobrepeso u obesidad, especialmente en América del Norte. Se estima que el 15% de los niños en América del Norte tienen sobrepeso o son obesos. Eso es ridículo teniendo en cuenta los avances que hemos hecho y el conocimiento que tenemos respecto al cuerpo humano y cómo tratarla adecuadamente.

La buena noticia es, armado con los hijos propios conocimientos pueden perder peso & realmente disfrutan haciéndolo!

El primer paso para un niño de perder peso es ajustar sus hábitos alimenticios. En general los niños no comen bien, sobre todo si sus padres establecen malos ejemplos. Cosas como la comida rápida, los jugos de frutas (excepto jugos 100% de fruta sin nada abosutely añadido), bebidas deportivas /bebidas y amplificador de energía; alimentos con alto contenido de azúcar, como galletas, pasteles, etc., deben ser removidos de sus comidas.

De vez en cuando no está mal tener comida poco saludable. De hecho, ayuda a comer poco saludable de vez en cuando, ya que mantiene los antojos abajo. Ya sabes lo mal que quieren algo una vez que no se puede tener, es por eso que muchas personas fracasan cuando en dietas estrictas. Así que comer algo que no es tan bueno para usted de vez en cuando está bien. Pero la mayor parte del tiempo que necesitan para estar comiendo la comida que es realmente bueno para ellos con el fin de bajar de peso.

El segundo paso es que levantarse y hacer ejercicio. Los niños y los adultos necesitan alrededor de 30 a 60 minutos de ejercicio al día con el fin de obtener & mantenerse en buena forma. Esto no tiene que ser todo de una vez, pero es importante asegurarse de que están recibiendo el ejercicio diario.

Videojuegos y viendo la televisión juega un papel importante en el alto porcentaje de niños con sobrepeso. En lugar de salir a la calle y jugar con sus amigos, los niños se quedan en casa sentado frente al televisor o la computadora como zombis, quema pocas calorías y, a menudo comer sin pensar mientras están jugando /viendo.

Esto significa el fin para un niño para bajar de peso, que necesitan para reducir el televisor viendo & de vídeo juego de juego y hacer las cosas como los deportes que juegan, natación, ciclismo, incluso haciendo tareas para quemar calorías.

Usted debe no tener que obligar a su hijo a salir y hacer ejercicio. Sólo tienes que encontrar algo que les gusta hacer. Podría ser saltar la cuerda, lanzar una pelota de fútbol, ​​tiro aros, jugando hockey de la calle, la construcción de fuertes, tener peleas de bolas de nieve o peleas de agua, la lista es interminable. Hay tantas maneras de hacer ejercicio, usted no tiene que limitarse a jugar un deporte de equipo o salir a correr.

Por último, uno de los componentes más esenciales de los niños a perder peso es tener una ejemplo en sus padres. Muchos padres no establecen un buen ejemplo para sus hijos, y por desgracia los niños hacen lo que hacen sus padres

Si su hijo tiene sobrepeso & quieres que pierdan peso, entonces usted necesita para dar ejemplo y limpiar su acto. Consuma una alimentación adecuada, hacer ejercicio regularmente y ser de apoyo de ellos en sus esfuerzos para perder peso Restaurant  .;